Смузи из сельдерея для похудения — полезные свойства, рецепты с огурцом, тыквой, кефиром, противопоказания

Содержание
  1. Полезные свойства растения
  2. Свойства коктейля
  3. Пошаговое приготовление
  4. Шаг 1:
  5. Шаг 2:
  6. Шаг 3:
  7. Шаг 4:
  8. 7. Смузи из сельдерея и фейхоа
  9. 17. Смузи из сельдерея и винограда
  10. Диета на смузи
  11. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
  12. 5. Смузи из сельдерея и манго
  13. Можно ли похудеть на смузи: мнение специалиста
  14. Как украшать и подавать напиток
  15. Проверенные и популярные рецепты
  16. Смузи из сельдерея и огурца
  17. Коктейли с кефиром для похудения
  18. Густой напиток из сельдерея с яблоками
  19. Тыквенно — сельдереевое пюре
  20. Фруктово-овощной коктейль из сельдерея, авокадо и киви
  21. Зелёный смузи с петрушкой и шпинатом
  22. Как правильно пить смузи с сельдереем
  23. На завтрак
  24. На ужин­
  25. Смузи-диета
  26. Смузи из сельдерея, яблока и киви
  27. 14. Смузи из сельдерея, огурцов и зелени
  28. Сельдерей с грейпфрутом
  29. Основные прописные истины
  30. Видео
  31. 13. Смузи из сельдерея, груши и банана
  32. 12. Смузи из сельдерея и моркови
  33. 1. Смузи с сельдереем, огурцом и зеленым яблоком
  34. 15. Смузи из сельдерея и черники
  35. Когда и как принимать смузи
  36. 3. Протеиновый смузи с сельдереем
  37. 19. Смузи из сельдерея с овсяными хлопьями
  38. 10. Смузи из сельдерея и апельсина
  39. Лучшие рецепты смузи
  40. Протеиновый с овсянкой на завтрак
  41. Смузи с овсянкой, киви, корицей и медом
  42. Смузи на воде с бананом, киви и персиком
  43. Смузи на сыворотке
  44. Смузи с овсянкой, тыквой и помело
  45. Зеленый смузи со шпинатом
  46. Свекольно-имбирный смузи
  47. Смузи из капусты, яблока и сельдерея
  48. Смузи из банана, зелени и цитрусов
  49. Смузи из творога и ряженки
  50. Смузи из огурцов и укропа
  51. Смузи с имбирем и лимоном
  52. Смузи из авокадо и имбиря
  53. Йогуртово-банановый смузи
  54. На кефире: универсальный рецепт
  55. Правила приготовления и употребления
  56. 11. Смузи из сельдерея, свеклы и авокадо
  57. 16. Смузи из сельдерея с помидором
  58. Смузи-диета для похудения на 7 дней
  59. 18. Смузи из сельдерея, ананаса и базилика
  60. Рекомендуем
  61. Как правильно готовить коктейль­
  62. 6. Смузи из сельдерея, огурца и ананаса
  63. 2. Смузи из сельдерея, шпината и банана
  64. 4. Энергетический смузи с авокадо, сельдереем и матчей
  65. Как приготовить «Смузи из огурцов и сельдерея» пошагово с фото в домашних условиях
  66. Смузи из грейпфрута и сельдерея
  67. Ингредиенты
  68. Приступаем к приготовлению
  69. Видеорецепт приготовления смузи из сельдерея и грейпфрута
  70. Отзывы (2):
  71. 6. Ананасово-сельдереевый смузи с огурцом для похудения и очищения

Полезные свойства растения

  1. Профилактирует варикозное расширение вен, поскольку укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает качество крови (действие витамина С и флавоноидов).
  2. Выводит токсины, нейтрализует канцерогены (особенно при курении).
  3. Способствует повышению резистентности организма к различным заболеваниям, в том числе онкологическим (ввиду богатого комплекса витаминов и минералов).
  4. Успокаивающе действует на нервную систему (благодаря флавоноидам).
  5. Антибактериальный эффект в пищеварительной системе сырого сельдерея (поскольку в составе присутствует щавелевая кислота, свойство которой утрачивается при термообработке).
  6. Улучшает зрение, качество волос, кожи, ногтей (действие витаминов А, Е).
  7. Нормализует артериальное давление, повышает уровень гемоглобина в крови.
  8. Ускоряет процесс пищеварения из-за трудноперевариваемой клетчатки (мягкий послабляющий эффект).
  9. Является жиросжигающим овощем с отрицательной энергоемкостью (это значит, что на его переваривание и усвоение организм затрачивает энергии больше, чем поступает с едой).
  10. Оказывает мочегонное действие и нормализует водно-солевой метаболизм в почках (как следствие снимает отеки).

ВАЖНО! Все указанные свойства растения являются уникальными и необходимыми при снижении веса, поэтому врачи-диетологи настоятельно советуют кушать его ежедневно.

Один из вариантов приятного разнообразия меню с использованием сельдерея – фруктово-овощные коктейли (или смузи), ежедневное употребление которых понравиться даже людям, не являющимися поклонниками вкуса или аромата сельдерея.

Смузи из сельдерея рецепт

Свойства коктейля

Напиток из сельдерея уникален тем, что организм больше тратит калорий на его переваривание, чем получает. Употребление такой смеси в целях похудения происходит за счет замещения высококалорийной пищи низкокалорийным продуктом.

Оздоровительное свойство овощных миксов направлено на похудение за счет настройки организма на правильное функционирование всех органов, их очищения и замещения вредных компонентов в клетках на полезные. Напиток быстро усваивается организмом, ускоряет обменные процессы, питает и очищает клетки, укрепляет иммунитет.

Растительная клетчатка овощной смеси позволяет длительное время оставаться сытым и поэтому нередко ею замещают завтрак или ужин.

При ежедневном употреблении напитка из сельдерея вес будет уходить стабильно по 1,5-2 кг за неделю, то есть в месяц можно потерять до 8 кг жира. А это несколько сантиметров в талии и пара размеров одежды.

Люди, имеющие повышенную кислотность желудка, могут заменить фруктово-овощными миксами соки, которые им противопоказаны.

Читайте также:  Диетическая кабачковая икра: пошаговые рецепты приготовления в домашних условиях без жарки и с обжариванием, советы и

  • Советуем почитать: зеленые коктейли для похудения

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин PT20M

Шаг 1:

Шаг 1.

Подготовить все ингредиенты. Яблоки, лимон и огурец помыть и обсушить. Сельдерей очистить от корня и листвы.

  • Шаг 2:

    Шаг 2.

    Сельдерей мелко нарезать. Огурец очистить от кожуры, яблоки очистить от кожуры и семян, порезать на мелкие кусочки, лимон порезать пополам и выдавить сок из одной половинки.

  • Шаг 3:

    Шаг 3.

    Выложить всё в чашу блендера, залить водой и добавить лимонный сок. Взбивать секунд 30-40 до однородности. По желанию можно добавить соль и любимые специи.

  • Шаг 4:

    Шаг 4.

    Этот напиток не рекомендуется пить с утра, так как сонный пищеварительный тракт не сумеет обработать смузи как надо. Лучше использовать его в качестве второго завтрака.

  • 7. Смузи из сельдерея и фейхоа

    Фото: elot.ru

    Среди всех зеленых смузи – это один из самых оригинальных рецептов.

    Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 8 фейхоа, 10 листиков мяты, 50 г шпината, 3 зеленых яблока, 1 груша, 1 лайм.

    Приготовление: Отожми и процеди сок лайма, очисти грушу с яблоками и фейхоа. Переложи все ингредиенты в блендер и взбей.

    17. Смузи из сельдерея и винограда

    Фото: keeprecipes.com

    Обязательно нужен виноград без косточек, чтобы не пришлось их удалять вручную.

    Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1 яблоко, 70 г винограда, 1 ст.л. семян чиа, 1 ч.л. меда, 1 стакан воды.

    Приготовление: Очисти яблоко и удали серединку. Крупно нарежь его с сельдереем, переложи в блендер все ингредиенты по списку, и взбей.

    Диета на смузи

    Можно ли похудеть, употребляя только смузи — этот вопрос задают многие люди, желающие сбросить вес. Некоторые люди смогли ощутить результат на такой диете. Можно провести разгрузочный день, а можно придерживаться такого рациона от 3 дней до 4 недель.

    Принято считать, что такая диета полезна в том, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи. Некоторые последователи могут заменить таким коктейлем полноценный прием пищи.

    Считается, что смузи проще усваивается организмом, чем, например, твердая пища. Которая, попадая в желудок, расщепляется с помощью ферментов и только потом кишечником усваиваются необходимые витамины.

    Многие сторонники такой диеты отмечают, что за 3 дня им удалось избавиться от 2 лишних килограмм.

    Адепты диеты утверждают, что переход должен быть плавным. Лучше всего за 2-3 дня сократить количество потребляемых калорий. Также стоит убрать из рациона всю жирную, соленую и сладкую пищу. Заменить их можно блюдами из круп, овощей, нежирной рыбы или постного мяса. Следует уменьшить порции, постепенно заменяя смузи вместо ужина для похудения. Также вовремя диеты следует выпивать до 2 литров простой, негазированной воды. Лучше всего купить бутилированную воду. Она, в отличие от водопроводной, не содержит хлор и тяжелые металлы.

    Диетические смузи можно разделить на несколько групп:

    1. Жиросжигающие. В их состав входят те продукты, которые способствуют ускорению обмена веществ. Это могут быть цитрусовые напитки с апельсином, лимоном или грейпфрутом. Ананас, клубника и манго также обладают жиросжигающим эффектом. В овощной смузи можно добавить следующие специи: имбирь, корица, острый перец, кориандр. Стоит учитывать, что эти травы придадут напитку очень пикантный привкус.
    2. Овощные — самый распространенный вид коктейля, который заменяет любые овощные салаты. Простота в приготовлении значительно экономит время. Для большей пользы таких напитков лучше использовать сезонные овощи, которые растут в регионе вашего проживания. Это значительно облегчит пищеварительные процессы, так как такие продукты будут усваиваться проще. Огуречный смузи для похудения может стать прекрасным перекусом.
    3. Фруктовые — стоит внимательно отнестись к выбору ингредиентов, чтобы не сделать напиток слишком калорийным. Лучше не добавлять банан и виноград, так как эти фрукты наиболее калорийны.
    4. Очищающие. Чтобы добиться детокс эффекта, необходимо употреблять коктейли, сделанные из продуктов с антиоксидантным эффектом.

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ


    Несмотря на то, что основной ингредиент супа имеет массу полезных для организма человека свойств, а блюда с его участием оказывают положительное влияние на органы и системы, существует ряд противопоказаний, которые нужно обязательно учитывать.

    В число таких противопоказаний входит наличие у худеющего человека следующих заболеваний и состояний:

    • язва желудка;
    • гастрит;
    • геморрой;
    • варикозное расширение вен.

    Кроме того, употребление в пищу корня сельдерея женщинами в период лактации и беременности должно быть согласовано с врачом.



    5. Смузи из сельдерея и манго

    Фото: pinterest.ru

    Для сладости добавь немного меда или ананасового сиропа.

    Тебе понадобится: 4 стебля сельдерея, 2 апельсина, 1 манго, 2 киви.

    Приготовление: Выжми весь сок из апельсинов. Сельдерей, манго и киви очисти, нарежь и отправь в блендер. Залей все это апельсиновым соком и взбей смузи до однородности.

    20 простых рецептов смузи в домашних условиях

    Можно ли похудеть на смузи: мнение специалиста

    Относительно новым веянием в деле снижения веса и здорового питания является приверженность к смузи. По сути, смузи является коктейлем – жидкой смесью измельченных овощей или фруктов с минеральной водой, молоком, кефиром или творогом с добавлением некоторых других ингредиентов. Что в них полезного, насколько такой подход позволяет контролировать вес и стоит ли отказываться от полноценного обеда ради смузи – давайте разбираться.

    Несомненным плюсом смузи будет его низкая калорийность. Овощи и фрукты – самые низкокалорийные продукты, за счет 1) высокого содержания воды 2) преимущественного содержания углеводов в виде клетчатки, которая плохо усваивается. Если измельченные фрукты и овощи разбавить минеральной водой или обезжиренным молоком, средняя калорийность смузи будет в районе 30-60 ккал на 100 гр, что примерно соответствует калорийности супов. Это безусловно хорошая новость для стремящихся снизить вес.

    Второй положительной стороной будет наличие в составе смузи натуральных витаминов. Впрочем, их будет не больше и не меньше, чем в обычных свежих фруктах, из которых данный смузи сделан. Но в целом это, безусловно, плюс.

    Сторонники питания в виде смузи также указывают на высокую сытость после приема смузи, предлагая полностью заменить прием пищи данными коктейлями. Существует множество разнообразных схем комбинации смузи из разных продуктов в течение дня. Данный аргумент вызывает сомнения, так как смузи имеют жидкую структуру и достаточно быстро эвакуируются из желудка в кишечник, поскольку изначально содержащаяся в фруктах и овощах клетчатка механически разрушается при перемалывании в блендере. Кроме того, сами фрукты и овощи почти не содержат белка, который в основном и приносит длительную сытость. Белок содержится в других ингредиентах смузи, если они есть – молоке, йогурте или кефире – однако это тоже неволокнистый белок, который давал бы длительную сытость. Поэтому ждать полноценного длительного насыщения после приема смузи не стоит, особенно мужчинам.

    Также сторонники смузи указывают на их «детоксикационный» эффект. К сожалению, никаких подтверждающих этого факта исследований не существует. С таким же успехом можно ждать детокс-эффекта от обычных огурцов.

    Таким образом, смузи могут быть использованы в комплексных программах снижения веса как один из компонентов, обеспечивающих низкокалорийное питание и как источник природных витаминов. Однако возможный дефицит в их составе белка и относительно низкий уровень сытости не позволяют рекомендовать их как средство монотерапии в лечении ожирения на длительный период времени.

    <хедер class="text-center">

    Как украшать и подавать напиток

    Какой бы рецепт приготовления смузи вы не выбрали, очень красиво будет смотреться стакан, украшенный веточкой петрушки, кинзы, мяты или базилика. Кроме того, вы можете украсить напиток ломтиком огурца, яблока, долькой лимона или апельсина. Если вы любите аромат и вкус корицы, посыпьте сверху небольшим количеством этой приправы. Для украшения этого напитка также отлично подойдут любые ягоды, например смородина, клубника, вишня или малина, а также орехи, цукаты или сухофрукты.

    Обычно смузи готовят в качестве перекуса или для низкокалорийного, но в то же время питательного ужина или завтрака. Поэтому обычно подается напиток как самостоятельное блюдо. Единственное, вы можете развести его не только обычной питьевой водой, но и молоком, йогуртом или кефиром.

    Проверенные и популярные рецепты

    Смузи из сельдерея и огурца

    Рецепт № 1ингредиентыкак готовитьрекомендации свежий огурец -1-2 шт. Порезать овощи, внести в блендер, измельчить. В получившееся пюре добавить оставшиеся компоненты и хорошо перемешать венчиком прибора. Воду влить последней для разбавления густой консистенции Получается очень питательным и с легкой кислинкой. Идеален на завтрак. стебли сельдерея — 2 черешка свежевыжатый сок лимона или лайма — 1 ч. л. оливковое масло — 1/2 чайной ложки зелень петрушки -1-2 веточки щепотка соли и при желании перец минеральная негазированная вода (или кипяченая) — 100 мл Рецепт № 2ингредиентыкак готовитьрекомендации сельдереевые черенки — 2-3 штуки Очистить от кожуры огурец. Порезать все овощи кубиками, банан-кольцами. Соединить все в блендере, выдавить лимон, разбавить водой. Взбить до однородной массы. Отлично освежает в жаркую погоду. Можно добавить мяту и колотый лед — будет еще ароматнее! зеленое яблоко — 200 г молодой огурец -100 г половина лимона банан -1 шт или финики (несколько штук) прохладная вода -200 мл Комбинация со свежим огурцом и ароматными травами (петрушка или мята) создают эффект прохлады и маскируют специфический аромат овощной культуры. Такие напитки будут находкой в летнее время как прекрасный перекус.

    Коктейли с кефиром для похудения

    рецепт с кефиром № 1компонентыприготовлениеособенности листья и стебли сельдерея -3-4 шт. Растения порезать, внести в чашу блендера, влить масло и кисломолочный напиток, взбить до пюре Очень мягкий вкус, приятного зеленого оттенка. Хорошо утоляет голод вечером растительное масло — 1/2 чайной л. свежая зелень кефир 1% жирности рецепт с кефиром № 2компонентыприготовлениеособенности кефир низкой жирности — 1 стакан Корнеплод проварить несколько минут в кипятке или взять сырым, порезать. Из авокадо извлечь косточку, измельчить. Смешать резанные компоненты в чашке миксера, взбить. Добавить остальные составляющие и повторно перемешать. Получается очень сытным витаминным, хорош в качестве перекуса авокадо — 1 плод сельдереевый корень — 50 грамм зелень — по желанию специи — по необходимости Кисломолочные напитки с овощами, вне всякого сомнения, окажут двойную пользу любому человеку, а особенно худеющему. Поскольку кефир прекрасно утоляет голод, вносит полезную микрофлору в кишечник и расщепляет калории. А вместе с героем статьи вдвойне улучшат самочувствие. Особенно рекомендуется употребление таких смузи в вечернее время (после 18.00) для усиления борьбы с лишними килограммами.

    Густой напиток из сельдерея с яблоками

    способ  № 1составляющиекак готовитьпримечания зеленые части сельдерея — 1 черенок Яблоки очистить от кожуры, порезать. Черенки освободить от жестких волокон, измельчить. Соединить посуде и размешать блендером, разбавив водой. Сделать жидкое пюре. Лучший первый завтрак! зеленые яблоки — 2 средних охлажденная вода без газа -500 мл способ № 2составляющиекак готовитьпримечания корнеплод сельдерейный — 0,5 кг Корнеплод очистить от кожуры, порубить. Яблоки порезать дольками. Все компоненты сложить в ковш блендера, хорошо взбить. Отлично утоляет голод, альтернатива вечернему ужину. яблоки с кожурой — 0,2 кг томатный фреш — 0,5 стакана зелень петрушки — неск. веточек Яблоки являются прекрасным дополнением к пахучему сельдерею. Они придают нежный аромат и легкий сладковато-кислый привкус. Помидоры или томатный сок свежего приготовления насыщают коктейль витаминами, а также полезным пектином с целью профилактики атеросклероза. Эти два варианта напитков можно смело брать с собой на пляж, но не оставлять под солнечными лучами.

    Тыквенно — сельдереевое пюре

    вариант № 1составкак приготовитьрекомендации мускатная тыква — 300 мг Тыкву завернуть в фольгу и запечь 30 мин. в духовке при 260 градусах. Достать, остудить, убрать семена и кожуру. Кумкваты с сельдерем порезать. Сложить продукты в емкость и смешать при помощи кухонного комбайна, влить воду, мед. Интенсивно смешать до пюреобразного состояния. Готовое пюре получается аппетитного оранжевого цвета с цитрусовым запахом, сытное. Настоящее праздничное чудо! минеральная вода — 150 мл фундук в крошке -2-3 ч.л. сельдерей — 1 черешок мед -2 столовые ложки кумкват (или мандарины) — 50 гр. вариант 2составприготовлениерекомендации отварная тыква -100 гр. Овощи выложить в кастрюлю, влить фреш и мед. Энергично взбить до вида жидкой сметаны. Лучше принимать натощак. сельдерейные стебли — 2-3 шт. апельсиновый сок — 1 стакан мед — 1 десертная ложка Тыква, как и сельдерей, богата клетчаткой, а комбинация овощей станет прекрасным завтраком и надолго избавит от чувства голода. Для приготовления овощных коктейлей тыкву лучше немного запечь в духовом шкафу или слегка отварить, что потом было проще взбивать.

    Фруктово-овощной коктейль из сельдерея, авокадо и киви

    рецепт 1ингредиентыкак готовитьпримечания стебельковый сельдерей -2-3 ветки Фрукты очистить от кожуры и косточек, стебли измельчить. Сложить вместе, взбить блендером Имеет мягкую и бархатистую структуру. Сытный. Отличное начало дня! киви -2 фрукта авокадо — 1 шт. среднего размера рецепт 2ингредиентыкак готовитьпримечания зелень сельдерея — 50 гр. Очищенные и порезанные фрукты с зеленью энергично смешать венчиком миксера, влить мед, чай по вкусу. Освежающий и питательный. Идеален как перекус. киви -2 шт. авокадо -1 плод мед — по вкусу чай зеленый -200 мл Смесь овощей с тропическими фруктами придает густым напиткам мягкость и экзотический вкус. Конечно же вносит вкусное разнообразие в монодиеты. При выборе авокадо стоит учесть, что фрукт достаточно калорийный, поэтому употреблять его худеющим людям правильнее в первой половине дня.

    Зелёный смузи с петрушкой и шпинатом

    продукты процесс приготовления рекомендации
    шпинат — до 10 листьев Салат, овощи и грушу порезать, внести в чашу блендера, взбить. Внести масло, лимон, сироп. Воду со льдом добавить последними по желанию. Энергично смешать. Освежающее питье для жаркого летнего дня. Принимать можно в любое время дня.
    свежий огурец -1 шт.
    груша — 1 шт.
    сельдерей — 2 черешка
    зелень петрушки — 3-4 веточки
    масло оливковое — 3-4 ст.л.
    лимонный сок — 2 чайн.л.
    вода со льдом — по желанию
    кленовый сироп — по вкусу

    Как правильно пить смузи с сельдереем

    Для того чтобы похудеть правильно и быстро, вам необходимо не просто ежедневно готовить коктейли или принимать их постоянно. Многие диетологи советуют пить такой напиток на завтрак и ужин. Это будет способствовать появлению энергии на целый день, а еще коктейль нормализует основной обмен веществ в организме. Далее рассмотрим правильный прием фреша утром, в обед и вечером для того, чтобы похудеть.

    На завтрак

    Если принимать смузи утром, то вы сэкономите примерно 15 минут для сборов или медитации. Рекомендуем пить только овощные или фруктовые коктейли. Это зарядит вас энергией, ускорит метаболизм и повысит настроение. Особенно полезным будут концентрированные выжимки. В них содержится много минералов, витаминов, аминокислот, однако это очень калорийный напиток. Если у вас есть лишний вес, рекомендуем пить 200 г смеси, ведь этот смузи очень сладкий. Фреш может даже заменить утреннюю пищу, ведь в нем оптимальное количество калорий.

    На ужин­

    Если у вас хроническая усталость, то вечером рекомендуем принимать сельдереевый напиток с медом, корицей и лимонным соком. Можно выпивать вечером коктейль с яблоком и лаймом. Вкус – непревзойденный. А сочетание основного овоща с яблоком поможет вам не только сжечь лишние калории, но и видеть яркие сны ночью. В любом случае, смузи с сельдереем для похудения может заменить вам завтрак или ужин, что положительно отразится на вашем организме.

    Сельдереевый напиток

    Смузи-диета

    С лишним весом девушки пытаются бороться с помощью диет. Диетологи очень часто рекомендуют пациенткам сельдереевые смузи. Есть две эффективные диеты – семидневная смузи-диета и трехдневная смузи-диета:

    • Первый способ заключается в ежедневном употреблении коктейлей в течение 7 дней. Каждый день для похудения вам нужно употреблять по стакану сельдереевого смузи 4 раза в сутки. Временной промежуток приема – 2-3 часа.
    • Вторая диета более щадящая, ведь вы можете заменить один из трех приемов пищи коктейлями. Утром и в обед вы можете есть мясо (отварное), кефир (обезжиренный) или овощи.

    Смузи из сельдерея, яблока и киви

    К смузи из сельдерея, яблока и киви в качестве дополнительного компонента прекрасно подойдет мед. Но добавлять его не обязательно. Тогда готовый напиток будет иметь кисло-сладкий вкус.

    Смузи, приготовленный по этому рецепту, улучшает настроение, повышает иммунитет и может использоваться в качестве полноценного перекуса.

    Ингредиенты:

    • 100 мл воды;
    • 1 яблоко;
    • 1 стебель сельдерея;
    • 1 плод киви;
    • 1-2 чайные ложки меда.

    Способ приготовления:

    1. Стебель промыть, нарезать, и убрать части с жесткими волокнами.
    2. Фрукты очистить от кожицы, из яблока удалить семенную коробку. Все нарезать небольшими частями.
    3. Компоненты сложить в чашу блендера, залить воду и добавить при желании мед. Взбить до однородной массы и подавать на стол.

    14. Смузи из сельдерея, огурцов и зелени

    Фото: badfon.ru

    Если захочешь сделать смузи еще более освежающим, то добавь горсть колотого льда.

    Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 1 огурец, 1 ч.л. лимонного сока, 4 веточки петрушки, 100 мл минеральной воды, 0,5 ч.л. оливкового масла.

    Приготовление: Произвольно нарежь сельдерей с огурцом, удали стебли петрушки и переложи все в блендер. Добавь остальные ингредиенты и взбей смузи.

    Сельдерей с грейпфрутом

    продукты как готовить примечания
    грейпфрут – 1 шт. Грейпфрут очистить от кожи, перепонок. Соединить с остальными ингредиентами. Взбить миксером. Идеальное средство после тренировки для усиления эффекта расщепления калорий
    сельдерей – 1 стебель
    лимонный сок – 2 ст. ложки
    лимонная цедра – 1 ч. ложка
    молотый имбирь – 2 г
    корица — 2 г

    Удивительно гармоничный дуэт придает питью все свойства натурального активного жиросжигателя, поскольку оба компонента имеют отрицательную калорийность. Процесс возврата стройности будет идти заметно быстрее при ежедневном съедании такого смузи.

    Основные прописные истины

    • Многие хозяюшки не чистят, но я люблю снять ножом тонкую пленочку с сельдерея, чтобы быть уверенной, что в напиток не попадут жесткие волокна. Но если вы решите ее оставить, вкус от этого не изменится, главное – используйте молодые и свежие стебли.
    • Вы можете сами решать, удалять вам или нет кожуру и семечки с яблока. Если вы уверены, что они ничем не обработаны, готовьте смузи, не очищая их, но я люблю перестраховаться, и поэтому всегда очищаю. Что же касается яблочных семечек, то в них содержится очень большое количество микроэлементов, необходимых для нашего организма. Кроме того, они имеют практически нейтральный, слегка сладковатый вкус. Поэтому я обычно их оставляю.
    • Использовать можно как обычную кипяченую, так и кокосовую или с любыми другими наполнителями воду.
    • Так же, как и яблоки, многие хозяйки предпочитают не очищать огурец и не обрезать попки. Если вы тоже так будете делать, то проверьте, чтобы шкурка огурца с обоих краешков не была горькой. Для этого отрежьте тоненький кусочек шкурки и попробуйте.
    • В процессе приготовления этого напитка можно также добавлять соль или другие специи, а можно подсластить напиток, добавив небольшое количество меда.
    • Если вы не любите горчинку, которая свойственна грейпфруту, замените его и приготовьте смузи из сельдерея и апельсина.
    • В зависимости от того, насколько выраженный вкус сельдерея вы хотите получить в готовом напитке, добавляйте от двух до четырех стеблей на порцию.
    • Если вам кажется, что ваш напиток получился слишком густым, добавьте еще немного воды и взбейте блендером.

    Видео

    13. Смузи из сельдерея, груши и банана

    Фото: m.patee.ru

    Непривычное сочетание вкусов, которое никого не оставит равнодушным.

    Тебе понадобится: 3 банана, 2 груши, 2 стебля сельдерея.

    Приготовление: Крупно нарежь все ингредиенты и взбей в блендере. Если смузи получился слишком густой, то добавь воду, молоко или йогурт.

    12. Смузи из сельдерея и моркови

    Фото: omtea.ru

    Один из самых простых и доступных овощных рецептов на каждый день.

    Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 1 морковь, 1 апельсин, 1 ч.л. меда.

    Приготовление: Натри морковь на терке, очисти апельсин от пленок, крупно нарежь сельдерей. Отправь все в блендер, добавь мед и взбей смузи.

    1. Смузи с сельдереем, огурцом и зеленым яблоком

    Яблоки и сельдерей богаты клетчаткой, водоросль спирулина — витаминами группы В. Кокосовая вода — мощный антиоксидант. Если вы будете пить этот напиток систематически, то почувствуете себя гораздо бодрее, уйдет сонливость. Кстати, этот смузи способствует очищению организма и выведению токсинов, то есть улучшает состояние кожи, цвета лица.

    смузи с яблоком, огурцом и сельдереем
    смузи с яблоком, огурцом и сельдереем

    Ингредиенты:

    • кокосовая вода — 150 мл;
    • сельдерей — 0,5 стебля;
    • средний огурец — 0,5 шт.;
    • салатный лист — 1-2 штуки;
    • зеленое яблоко — 0,5 шт.;
    • сок лимона — 1 ст.л.;
    • спирулина — 0,5 ч.л.;
    • свежая мята — 5 листочков

    15. Смузи из сельдерея и черники

    Фото: vsezdorovo.com

    В разгар сезона черники лучшего рецепта смузи просто не найти!

    Тебе понадобится: 2 банана, 3 ст.л. черники, 3 стебля сельдерея, 200 мл апельсинового сока, 1 стакан воды.

    Приготовление: Измельчи в блендере банан, чернику и сельдерей. Влей апельсиновый сок и воду, и снова измельчи.

    20 шикарных рецептов смузи с бананом

    Когда и как принимать смузи

    Жидкие пюре пьют через коктейльную трубочку, густые – ложкой.

    ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ! Если употреблять не спеша, то получается больше вкусовых ощущений, а чувство сытости быстрее наступит.

    Фруктово-овощные напитки нужно принимать сразу после изготовления. Их нельзя долго хранить, поскольку через час начинается процесс брожения фруктов.

    Днем смузи употребляют в промежутках между основными приемами пищи как полезный перекус, исключая вечернее время перед сном. В итоге 1-2 стакана за день.

    Если при похудании и употреблении смузи не приходит насыщение, советуют добавить к нему орехи, семена чиа или льна, отруби, а также хлебец из муки грубого помола. Не возбраняется добавить протеин (из магазина спортивного питания).

    3. Протеиновый смузи с сельдереем

    Рецепт похож на предыдущий, но отличается большим количеством протеинов. Это еще более сытный смузи, богатый растительным белком и омега-3. Отличный вариант на завтрак или перекус для всех, кто следит за фигурой и хочет похудеть.

    смузи из сельдерея с конопляным протеином
    смузи из сельдерея с конопляным протеином

    Ингредиенты:

    • миндальное молоко — 150 мл;
    • банан — 0,5 шт.;
    • шпинат — 10 листочков;
    • тыквенное семя — 1 ст.л.;
    • нектар агавы — 1 ст.л.;
    • конопляный протеин — 2 ч.л.;
    • семена чиа — 1 ч.л.

    19. Смузи из сельдерея с овсяными хлопьями

    Фото: medaboutme.ru

    Более питательная и сытная версия овощного смузи.

    Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 200 г огурцов, 50 г шпината, 50 г петрушки, 3 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ст.л. льняных семян, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока, 300 мл воды, специи.

    Приготовление: Срежь стебли петрушки и измельчи ее листья в блендере с овсяными хлопьями и семенами льна. Добавь все остальные ингредиенты и взбей смузи до однородности.

    10. Смузи из сельдерея и апельсина

    Фото: vsezdorovo.com

    А если смузи будет кислым – добавь мед или сахар.

    Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1-2 апельсина, 1 яблоко, 5 листиков мяты, молотый мускатный орех.

    Приготовление: Очисти апельсин от всех пленок, у яблока удали серединку и отправь ингредиенты в блендер. Взбей смузи и посыпь мускатным орехом.

    20 смузи из киви, которые вы будете готовить снова и снова

    Лучшие рецепты смузи

    Каждый человек может составить себе разнообразное меню. Рецепты смузи для похудения очень просты в приготовлении. Каждый рецепт смузи можно подобрать, учитывая индивидуальные предпочтения. В интернете также можно найти пошаговые рецепты с фото, но сам процесс приготовления происходит чисто интуитивно.

    Лучшие рецепты смузи для сброса лишнего веса далее в статье.

    Протеиновый с овсянкой на завтрак

    Существует множество рецептов смузи с овсянкой для похудения.

    Считается, что овсянка — идеальный завтрак. Вариантов, приготовления смузи на завтрак с овсянкой очень много. Например, в блендере необходимо измельчить овсянку. В качестве жидкости используется миндальное молоко, вода. Чтобы сделать вкус насыщеннее можно добавить банан, семена льна, мед.

    Смузи с овсянкой, киви, корицей и медом

    Необходимо взять:

    • киви;
    • банан;
    • яблоко, предварительно очищенное от кожуры;
    • 150-200 мл кефира;
    • 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев;
    • мед и корица по вкусу.

    Хлопья необходимо залить кефиром и дать настояться 5-7 мин. Нарезать мелко банан, киви и яблоко. В блендер добавить все ингредиенты и хорошо взбить до получения однородной массы. Приготовить такой напиток можно также с молоком или с водой.

    Смузи на воде с бананом, киви и персиком

    Быстрый рецепт для блендера в домашних условиях.

    Необходимо взять:

    • персик;
    • банан;
    • киви;
    • 150 мл воды;
    • 50 мл яблочного сока.

    Все фрукты добавьте в чашку, на высокой скорости сделайте пюре. Добавьте яблочный сок, очищенный персик и взбейте еще раз.

    Смузи на сыворотке

    Приготовьте:

    • ¼ часть помело;
    • 1 банан;
    • 150-200 мл сыворотки. Ее можно разбавить любым соком;
    • 2 ст. л. овсянки.

    Перед приготовлением хлопья необходимо залить кипятком. Помело и банан очистить от кожуры и нарезать на кусочки. Взбить фрукты, затем добавить в них овсянку и взбить все еще раз. Дальше влейте сыворотку с соком, еще раз все смешайте — коктейль готов.

    Смузи с овсянкой, тыквой и помело

    Для приготовления смузи из тыквы для похудения необходимо приготовить:

    • 300 г тыквы;
    • 150 г помело;
    • ст. ложку хлопьев овсянки;
    • мед, мята — по вкусу.

    Хлопья залить кипятком. Тыкву предварительно мелко нарезать и измельчить. Помело очистить, разделить на дольки. Добавьте к тыкве помело и взбейте еще раз.

    Далее необходимо добавить хлопья, мед и мяту, взбить все еще раз.

    Зеленый смузи со шпинатом

    Смузи из шпината для сброса лишнего веса, для очищения организма. Принимать такой напиток необходимо натощак, так как он ускоряет процесс сжигания жира.

    Необходимо взять:

    • 2 банана, предварительно замороженных;
    • 2 чашки шпината;
    • 2-3 кубика льда;
    • 1 ст. нежирного молока. Заменить можно растительным молоком.

    Добавьте все ингредиенты в блендер и хорошо взбейте. Лед можно добавить в конце при подаче.

    Свекольно-имбирный смузи

    Приготовьте:

    • 2-3 горсти шпината;
    • 1 небольшую свеклу;
    • 1 ч. ложку свежего имбиря, предварительно натертого на терке;
    • 1 яблоко, очищенное от кожуры;
    • мед по вкусу.

    Все ингредиенты взбить до состояния пюре. Воду добавлять порционно, до получения нужной консистенции.

    Смузи из капусты, яблока и сельдерея

    Смузи из сельдерея и яблок называют также «зеленым» смузи. Такой напиток очень полезен для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса.

    Ингредиенты:

    • сельдерей 30-50 г;
    • 100 г яблок;
    • листья салата;
    • ¼ часть капусты.

    Все компоненты необходимо мелко нарезать, а затем хорошо взбить блендером на большой мощности. В качестве жидкой основы можно добавить яблочный сок или минеральную воду.

    Смузи из банана, зелени и цитрусов

    Простой и легкий рецепт, для которого понадобится:

    • 2 банана;
    • шпинат;
    • свежевыжатый апельсиновый сок.

    Все ингредиенты взбить в блендере до состояния пюре.

    Смузи из творога и ряженки

    Легкий перекус, состоящий из белка. Пить его можно вечером, на ночь не переживая за фигуру.

    Необходимо взять:

    • 150 г 9% творога;
    • 150 мл ряженки;
    • горсть фундука или других орехов;
    • ч. ложку какао. Заменить его можно кэробом, который не опасен для фигуры.

    Чтобы приготовить такой коктейль нужно пюрировать все компоненты, а сам напиток подавать в холодном виде.

    Смузи из огурцов и укропа

    Смузи из огурцов для похудения также прост в приготовлении.

    • укроп 50 гр;
    • вода 100 мл;
    • сельдерей;
    • очищенный огурец;
    • сок лимона, имбирь по вкусу.

    Укроп, сельдерей залить водой и взбить до состояния пюре. Добавить огурец, лимонный сок и имбирь — хорошо взбить.

    Смузи с имбирем и лимоном

    Жиросжигающий рецепт. Для его приготовления нужны продукты, которые точно найдутся в вашем холодильнике.

    Один апельсин, пара киви, одно зеленое яблоко, чайная ложка имбиря, столовая ложка лимонного сока.

    Добавьте все продукты в чашку, размельчите до состояния пюре. В качестве жидкой основы используйте воду или сок.

    Смузи из авокадо и имбиря

    Смузи из авокадо для похудения считается зеленым коктейлем, он способствует улучшению метаболизма. Для такого коктейля возьмите мякоть одного спелого авокадо, стакан кефира, чайную ложку свежего имбиря.

    Залить кефир в чашу, добавить авокадо, имбирь и мяту. Взбить до однородного состояния.

    Йогуртово-банановый смузи

    Легкий, сытный завтрак, помогающий сбалансировать питание.

    Вам потребуется: банан, натуральный йогурт, овсяные хлопья.

    Овсяные хлопья заранее залейте кипятком на пару минут. В миску добавьте очищенные, нарезанные фрукты, хлопья и взбейте до однородной массы. Можно добавить мед для сладости или корицу для придания пикантности.

    На кефире: универсальный рецепт

    Основа многих диет — кефир. Кисломолочка такого типа помогает улучшить пищеварение, сбросить лишний вес.

    Для универсального рецепта понадобится: кефир 250 мл, горсть любых свежих ягод, орехов, фруктов. Продукты добавить в блендер, взбить до состояния пюре. Для охлаждения можно добавить в стакан лед. Ягодный смузи на кефире не только очень полезный напиток, но и очень вкусный.

    Правила приготовления и употребления

    Состав, правильно сделанного напитка, условно делят на 3 компонента — жидкость, твердые продукты, которые затем измельчаются, добавки, обогащающие рацион.

    Полезнее использовать натуральные фрукты, овощи, выращенные без дополнительных стимуляций, удобрений, ГМО. Отдавать предпочтение лучше сезонным продуктам.

    Магазинные фрукты, овощи необходимо хорошо промыть. Например, магазинные яблоки необходимо отчистить от кожуры, так как она может быть обработана специальными средствами, смыть их водой не получится.

    Фруктовые напитки лучше всего делать с добавлением овощей, свежих или замороженных ягод. Добавлять также можно листовую зелень. Чисто фруктовые напитки могут повышать уровень сахара в крови. Добавив к овощам, фрукты можно сделать вкус напитка более насыщенным. Процентное соотношение в этом случае должно быть следующим — 60% овощи, 40% фрукты.

    При приготовлении зеленых коктейлей процент листовой зелени должен составлять 60-70%. Хорошее сочетание получится, если добавить ягоды или фрукты.

    Для их приготовления лучше использовать погружной блендер высокой мощности. Ингредиенты должны быть мелко нашинкованы, а не передавлены в пюре, поэтому лучше использовать насадку с лезвиями, а не венчики.

    В качестве жидкой основы обычно добавляют:

    • негазированную, газированную воду;
    • молоко миндаля, кокоса, овсянки;
    • свежевыжатые соки. Например, апельсиновый или ананасовый. При необходимости их можно развести с водой 50/50;
    • кисломолочные продукты.

    Пить напиток необходимо небольшими глотками, не торопясь.

    11. Смузи из сельдерея, свеклы и авокадо

    Фото: cookpad.com

    Даже смузи с сельдереем и свеклой можно приготовить совсем по-разному!

    Тебе понадобится: 1 свекла, 1/2 авокадо, 1 стебель сельдерея, 100 г клубники, 1 яблоко, 1 ст.л. лимонного сока.

    Приготовление: Натри на терке очищенное яблоко и свеклу. Отправь их в блендер, добавь остальные ингредиенты и измельчи смузи до однородности.

    16. Смузи из сельдерея с помидором

    Фото: alterainvest.ru

    Понравится всем любителям освежающих томатных соков!

    Тебе понадобится: 3 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 зубчик чеснока, специи, вода.

    Приготовление: Очисти помидоры от кожицы и крупно нарежь все овощи. Измельчи их в блендере с чесноком, приправь по вкусу и добавь воды до желаемой густоты смузи.

    Смузи-диета для похудения на 7 дней

    Питьевой диетический режим позволяет избавиться от 5 — 7 лишних килограммов. Ежедневно необходимо принимать только жидкие коктейли из приведенных продуктов и пить чистую негазированную воду (около 2-х литров).

    Ориентировочный рацион на неделю:

    • Завтрак: обезжиренный йогурт (100 мл) + молоко 1% жирности (100 мл) + половина банана + мед (1 ч.л.) + семена льна (1 ч.л.);
    • Второй завтрак: свежеприготовленный сок апельсина (из 2 шт) + половина грейпфрута + киви (2 шт);
    • Обед: зелень на выбор + кефир 1% (1 стакан) + помидор + огурец + долька чеснока;
    • Перекус: любые ягоды (600 г) + ряженка или натуральный йогурт (200 мл);
    • Ужин: зеленое яблоко (0,5 шт) + морковь + 2 стебля сельдерея + лед.

    18. Смузи из сельдерея, ананаса и базилика

    Фото: vita-yoga.ru

    Такой ароматный, что просто невозможно устоять!

    Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 200 г ананаса, 100 мл кокосового молока, 1/2 лайма, 1 киви, 3 листика базилика.

    Приготовление: Отожми и процеди сок из лайма, очисти киви и измельчи базилик. Сложи все ингредиенты в блендер и взбей смузи.

    Рекомендуем

    <хедер class="mb-2">
    Смузи
    Фото рецепта Смузи из хурмы с соком грейпфрута

    Смузи из хурмы с соком грейпфрута
    Фото рецепта Овсяный смузи с бананами и клубникой

    Овсяный смузи с бананами и клубникой
    Фото рецепта Фруктовый смузи

    Фруктовый смузи
    Фото рецепта Творожный смузи

    Творожный смузи

    Как правильно готовить коктейль­

    Сельдереевый смузи является вариантом низкокалорийного напитка. Для его приготовления вам понадобятся определенные ингредиенты и хорошее настроение. Такие напитки способствуют сжиганию жира и считаются эффективными напитками, которые быстро действуют, но при условии, если вы будете посещать спортзал во время диеты. Любой из следующих коктейлей можно приготовить с помощью перемешивания ингредиентов, после чего их взбивают блендером. Можно использовать соковыжималку вместо блендера, однако вы получите не напиток, а пюре.

    Чем же приготовление в домашних условиях лучше? Дело в том, что производители многих детоксов добавляют в порошкообразные коктейли консерванты, стабилизаторы, загустители и многие другие химические вещества, которые никак не помогут вам сжигать лишние жиры. В домашних коктейлях вы будете знать, что добавляете только натуральные полезные компоненты. Еще в них нет сахара, в результате смузи из сельдерея и фруктов для похудения получаются сладкими сами по себе. Так что они намного полезнее, чем магазинные коктейли.

    Коктейль и сельдереевый стебель

    6. Смузи из сельдерея, огурца и ананаса

    Фото: folhago.com.br

    Верный помощник в эффективном похудении!

    Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 100 г ананаса, 50 мл воды, 3 ст.л. лимонного сока.

    Приготовление: Очисти огурец от кожицы и крупно нарежь с ананасами и сельдереем. Отправь все в блендер, добавь воду с лимонным соком и перебей.

    2. Смузи из сельдерея, шпината и банана

    Фото: zen.yandex.ru

    По желанию добавь ложку меда или любимого сиропа.

    Тебе понадобится: 1 банан, 150 л растительного молока, 2 стебля сельдерея, 1 горсть шпината, 2 ч.л. лимонного сока.

    Приготовление: Промой и обсуши шпинат, очисти банан и отправь все ингредиенты в блендер. Взбей смузи до однородности.

    4. Энергетический смузи с авокадо, сельдереем и матчей

    Чай матча заряжает энергией похлеще чем кофе. при этом в матче есть не только кофеин, но и L-тианин. В сочетании они благотворно влияют на нервную систему. А вместе с авокадо такой смузи может составить полноценный завтрак для желающих постройнеть.

    Мои любимые рецепты:  Салат из редиса с огурцом

    смузи с сельдереем и авокадо
    смузи с сельдереем и авокадо

    Ингредиенты:

    • кокосовое молоко — 100 мл;
    • авокадо — 1 шт.;
    • вода — 150 мл
    • сок 1 лайма;
    • сельдерей — 1 стебель;
    • матча — 1 ч.л.;
    • стевия — 1 ч.л.

    Как приготовить «Смузи из огурцов и сельдерея» пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1
    Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления нам понадобится кефир, огурцы, стебли сельдерея.

    Кефир в мультиварке рецепт

    Шаг 2
    Ссылка

    Фото к шагу 2

    Огурцы свежие (2 шт.) почистить и нарезать на небольшие кусочки.

    Шаг 3
    Ссылка

    Фото к шагу 3

    Стебли сельдерея (2 шт.) промыть, обсушить и нарезать на небольшие кусочки.

    Шаг 4
    Ссылка

    Фото к шагу 4

    В стакан блендера влить кефир (250 мл) и переложить подготовленные ингредиенты.

    Шаг 5
    Ссылка

    Фото к шагу 5

    Пробить все ингредиенты до однородной консистенции.
    Если вам покажется, что консистенция получилась очень густой, можно добавить немного воды.

    Шаг 6
    Ссылка

    Фото к шагу 6

    Чтобы избавиться от жмыха, напиток лучше всего пропустить через сито.

    Шаг 7
    Ссылка

    Фото к шагу 7

    Смузи из сельдерея, огурца и кефира в блендере готов к подаче. Приятного Вам аппетита.

    Поделись

    Смузи из грейпфрута и сельдерея

    Времени на приготовление потребуется: 15 минут
    Количество порций: 3-4.
    Кухонная утварь и техника: кухонная доска, нож, блендер.
    Калорийность: 38 ккал на 100 г продукта.

    Ингредиенты

    Яблоко зеленое 2 шт.
    Грейпфрут 1 шт.
    Стебли сельдерея 4 шт.

    Приступаем к приготовлению

    1. Промываем все ингредиенты в проточной воде.
      Очень вкусным получается смузи с грейпфрутом и сельдереем.
    2. Тщательно очищаем от шкурки 1 грейпфрут.
      Очищаем грейпфрут от кожуры и белых пленок.
    3. Убираем всю белую кожицу и удаляем семечки. Разделяем его на сегменты.
      По такому же рецепту можно приготовить смузи из сельдерея и апельсина.
    4. Нарезаем на 3-4 ломтика 4 стебля сельдерея.
      Нарезаем стеблевой сельдерей.
    5. Удаляем сердцевину и нарезаем на четвертинки 2 зеленых яблока.
      Режем кусочками зеленые яблоки.
    6. Подготовленные ингредиенты закладываем в блендер и включаем. Готовое смузи наливаем в стаканы, и можно подавать!
      Отправляем все компоненты в блендер, перебиваем и угощаемся вкусным смузи!

    Видеорецепт приготовления смузи из сельдерея и грейпфрута

    В коротком видеоролике вы сможете увидеть, как из точно такого же набора ингредиентов можно приготовить вкусный и освежающий фреш.

    https://youtu.be/sHegKaTRbks Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: Свежевыжатый фреш (сельдерей, яблоко, грейпфрут) (https://youtu.be/sHegKaTRbks)

    Отзывы (2):

    Елена
    Елена25 Мая 2020

    Подтверждаю, это очень вкусно, охлаждающе и сытно. Я, когда худела, постоянно делала этот напиток. Еще добавляла петрушку-кинзу-укроп, иногда чеснок. Можно делать несоленым, можно подсолить, я немного соевого соуса добавляла. Худеется на нем, особенно летом, шикарно

    1
    Ответить
    tata_sweet79
    tata_sweet79
    25 Мая 2020

    Да, этот напиток для потери веса идеален.

    Он сытный и прост в приготовлении

    1
    Ответить

    Войдите
    или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    <текстареа name="text" id="text_field" class="CommentForm-текстареа field--текстареа "> Вставить видео

    Ссылка на видео:

    Разрешено вставлять ссылку только с сайта youtube.com
    Например, http://www.youtube.com/watch?v=Aw6-aXMBseo

    6. Ананасово-сельдереевый смузи с огурцом для похудения и очищения

    Хочется устроить себе разгрузочный день? Огурцы имеют желчегонное и мочегонное действие, способствуют очищению организма.Сельдерей — просто кладезь клетчатки и отвечает в этом рецепте смузи за похудение, также как и ананас. Этот смузи — просто эликсир здоровья и молодости — здесь есть и антиоксиданты, и витамин С, и бета-каротин.

    смузи для похудения и очищения
    смузи для похудения и очищения

    Ингредиенты:

    • огурец — 1 шт.
    • стебель сельдерея — 0,5 шт.
    • ананас — 100 г;
    • вода — 50 мл
    • сок половинки лайма
    Источники

    • https://lifestyleplus.ru/smuzi-iz-seldereya.html
    • https://kprfrd.su/vidy-diet/smuzi-ogurec-selderej.html
    • https://1000.menu/cooking/54387-pp-smuzi-iz-ogurcov-yablok-i-seldereya
    • https://lafoy.ru/smuzi-iz-seldereya-2570
    • https://doctorbormental.ru/kb/diety/smuzi-dlya-pokhudeniya-i-ochishcheniya-organizma/
    • https://www.alizy.club/napitki/smuzi/iz-seldereya.html
    • https://allslim.ru/253-smuzi-iz-seldereya-dlya-pohudeniya.html
    • https://dietologiya.info/recepty/175-smuzi-iz-seldereja.html
    • https://vkusno-i-prosto.ru/receipt/smuzi-iz-seldereya/
    • https://webspoon.ru/receipt/smuzi-iz-ogurcov-i-seldereya

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Сколько варить ру