Смузи из киви и банана: популярные рецепты c фото

Содержание
  1. Чем полезен этот напиток
  2. 5. Смузи из киви и цитрусовых
  3. 9. Смузи из киви и манго на растительном молоке
  4. Что можно добавить в смузи
  5. Чем можно разбавить коктейль
  6. 17. Смузи из киви со сметаной
  7. 11. Смузи с киви и апельсином
  8. 18. Смузи из киви, пекинской капусты и отрубей
  9. 16. Смузи с киви и клубникой на кефире
  10. Банановый смузи с киви в блендере
  11. 10. Смузи с киви и грушей
  12. С чем отлично сочетается киви
  13. Способ приготовления смузи с молоком
  14. Способ приготовления:
  15. Пошаговый фоторецепт
  16. подготовиться
  17. Шаг 1
  18. Шаг 2
  19. произвести впечатление
  20. Рассказать друзьям
  21. Как приготовить «Смузи из киви и банана» пошагово с фото в домашних условиях
  22. Отзывы (3):
  23. 3. Смузи из киви на кокосовом молоке
  24. Способ приготовления коктейля с йогуртом
  25. Необходимые ингредиенты:
  26. 15. Смузи из киви на яблочном соке
  27. Способ приготовления напитка со шпинатом
  28. Чтобы приготовить этот вкуснейший напиток вам понадобится:
  29. 14. Смузи с киви, авокадо и зеленью
  30. 4. Смузи с киви, бананом и овсянкой
  31. 6. Смузи из киви и шпината
  32. 12. Смузи из киви и винограда
  33. Способ приготовления смузи с грушей
  34. 19. Смузи из киви, малины и голубики
  35. 8. Смузи из киви, яблока и сельдерея
  36. 13. Смузи из киви с молоком
  37. Рекомендуем
  38. 7. Смузи с киви и клюквой

Чем полезен этот напиток

Киви по праву можно назвать источником многих витаминов, например А, С и Е. также нельзя не заметить, что в не содержится разные минеральные вещества, такие как медь, фосфор, магний, фолиевая кислота, а также различные пищевые волокна.

Особенно полезен этот фрукт, если его есть прямо с кожурой, которая является отличной «щеткой» для кишечника. Но, разумеется, в смузи ее класть не стоит, чтобы не испортить весь вкус десерта.

Также киви способно избавить организм о многих заболеваний, поэтому если вы не любите есть этот фрукт, рекомендуется вам приготовить рецепт бананового смузи, который сможет вас не только приятно удивить, но и «подлечить».

5. Смузи из киви и цитрусовых

Фото: about-tea.ru

Если смузи окажется слишком густым, то просто разбавь его водой.

Тебе понадобится: 3 киви, 3 мандарина, 2 апельсина, 1 банан, 1 ч.л. меда.

Приготовление: Очисти мандарины и апельсины от кожуры и всех пленок. Отдельно очисти киви с бананом, крупно нарежь и отправь все в блендер. Добавь мед и взбей смузи.

20 простых рецептов смузи в домашних условиях

9. Смузи из киви и манго на растительном молоке

Фото: ok.ru

Постный рецепт смузи, который подойдет даже строгим веганам.

Тебе понадобится: 3 киви, 1 манго, 150 мл растительного молока, 3 ст.л. овсяных хлопьев.

Приготовление: Очисти и произвольно нарежь киви с манго. Взбей их с овсяными хлопьями в блендере. Добавь растительное молоко и взбей еще раз.

Что можно добавить в смузи

Так как данный коктейль можно по праву назвать зеленым, в него можно добавить любые зеленые фрукты и зелень, например, шпинат, петрушку, руколу и даже листья одуванчика.

Если вы хотите, чтобы коктейль получился густым, в смузи можно добавить авокадо, бананы, папайю и манго. В этом случае напиток получится еще вкуснее и полезней. Если вы любитель ягод – их смело можно добавить в любые рецепты десерта.

Чем можно разбавить коктейль

Для приготовления любого смузи на основе киви необходима жидкость, которая позволит мякоти приобрести полужидкую форму. Каждый рецепт подразумевает свою «добавку», но все же, наиболее полезными и вкусными являются:

  1. вода
  2. любой фруктовый сок
  3. йогурт
  4. мед
  5. молоко

Поэтому, выбирая рецепты зеленого коктейля, обращайте внимание на жидкость, которая необходима для приготовления смузи с киви и бананом.

17. Смузи из киви со сметаной

Фото: vkusnyashki.club

Густой смузи с приятной фруктовой и кисломолочной кислинкой.

Тебе понадобится: 2 банана, 3 киви, 200 г сметаны.

Приготовление: Бананы очисти, нарежь и заморозь заранее. Очисти и нарежь киви, отправь все в блендер и взбей смузи до однородности.

11. Смузи с киви и апельсином

Фото: the-challenger.ru

Кислинка апельсина и киви сглаживается сладостью банана и клубники.

Тебе понадобится: 1 апельсин, 1 киви, 1 банан, 1 горсть клубники, 100 мл йогурта.

Приготовление: Очисти апельсин от кожуры и всех пленок, отдельно очисти банан и киви, и добавь клубнику. Взбей все блендером и разбавь смузи йогуртом до желаемой густоты.

18. Смузи из киви, пекинской капусты и отрубей

Фото: simpleslim.ru

Этот рецепт наверняка вошел бы в топ самых полезных в любой подборке.

Тебе понадобится: 1 киви, 1 яблоко, 100 г пекинской капусты, 1 ст.л. отрубей, 150 мл йогурта, 2 листика мяты, 1 ч.л. меда.

Приготовление: Нашинкуй пекинскую капусту, очисти киви с яблоком, и удали у яблока серединку. Отправь все ингредиенты в блендер и взбей смузи.

16. Смузи с киви и клубникой на кефире

Фото: pinterest.com

Еще один хороший рецепт смузи для похудения в разгар сезона клубники.

Тебе понадобится: 2 киви, 200 г клубники, 1 банан, 125 мл кефира, 1 ч.л. меда.

Приготовление: Заранее немного заморозь нарезанный банан. Очисти киви, промой и обсуши клубнику, отправь все в блендер и взбей до однородности.

Банановый смузи с киви в блендере

Смузи — лёгкий и одновременно полезный перекус, богатый витаминами, минералами, клетчаткой. Это полноценная еда, в которой, в отличие от магазинных соков, сохраняется всё, что было полезного во взятых для приготовления блюда ингредиентах. И всё это благодаря тому, что подаются смузи немедленно после их приготовления.

Приготовление смузи не отнимает много времени, что даёт нам всем больше свободы для других важных вещей. Кроме того, смузи очень выручает утром, когда иногда нет времени полноценно позавтракать. Такой смузи можно даже взять с собой в специальном стакане и выпить по дороге на работу. Смузи из бананов и киви получается очень вкусным и сытным.

10. Смузи с киви и грушей

Фото: kolsanovafit.ru

Этот рецепт привлекает необычным вкусом готового напитка.

Тебе понадобится: 250 г бананов, 250 г киви, 250 г груши, 230 мл воды.

Приготовление: Очисти все фрукты, удали серединку груши и крупно нарежь. Выложи все в блендер, залей водой и взбей смузи до однородности.

20 шикарных рецептов смузи с бананом

С чем отлично сочетается киви

Киви – это универсальный фрукт, который сочетается со многими ягодами. Поэтому если вы решили самостоятельно составить рецепты коктейля, рекомендуем использовать такие фрукты:

  1. Клубника
  2. Банан
  3. Манго

Также вы можете воспользоваться зеленью, например, шпинатом, который придаст напитку небывалый вкус и аромат.

Способ приготовления смузи с молоком

Чтобы приготовить нежнейший питательный коктейль из банана и киви, вам понадобится свежее молоко, которое поможет создать настоящий коктейль.

Для приготовления десерта вам понадобится:

  • 1 зрелый банан
  • 1 киви
  • столовая ложка жидкого меда
  • стакан молока (нежирного)

Способ приготовления:

1. Банан очищаем от кожуры, режем довольно крупными кусками и перекладываем дольки в чашу блендера.
 Банан очищаем от кожуры, режем довольно крупными кусками

2. Киви очищаем от кожуры, нарезаем средними ломтиками и также кладем в блендер. Туда же добавляем ложу меда.
 Киви очищаем от кожуры, нарезаем средними ломтиками

3. Затем заливаем ингредиенты молоком (желательно комнатной температуры, чтобы они лучше взбились и прекратились в легкую пену).
Затем заливаем ингредиенты молоком

4. Включаем блендер и перемешиваем массу до состояния однородности.
Включаем блендер и перемешиваем массу

5. Разливаем получившийся коктейль по небольшим, но широким бокалам, украшаем долькой киви.
Разливаем получившийся коктейль

Вот и все – рецепт смузи с молоком готов. Пожеланию его бокалы можно поставить в холодильник, чтобы напиток охладился и стал еще вкуснее.

Также можно приготовить смузи на основе йогурта – тогда оно получится еще вкуснее и нежнее.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Очистите киви и банан, нарежьте их кусочками. Оборвите листья шпината со стеблей.

Шаг 1

В чашу блендера сложите банан и киви, насыпьте сахар, влейте йогурт. Добавьте листья шпината.В качестве усилителей вкуса можете использовать топпинги или сиропы. Вместо йогурта можете использовать свежий кефир или ряженку.

Шаг 2

Закройте чашу блендера, измельчите ее содержимое в течение 2 минут, до получения однородной массы. Перелейте смузи в стаканы.

произвести впечатление

Подавайте смузи с трубочками, украсьте стаканы дольками киви.Добавить в избранное

Рассказать друзьям

заказать продуктыдобавить в корзину

  • фруктовые десерты#
  • просто#
  • есть распространенные аллергены#
  • низкокалорийный#
  • за 10 минут#
  • сезон авокадо#
  • сезон зелени#
  • ваши рецепты#

Как приготовить «Смузи из киви и банана» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1
Ссылка

Фото к шагу 1

Для работы нам понадобится банан, киви, мёд и чистая вода.

Рецепты домашнего мёда

Шаг 2
Ссылка

Фото к шагу 2

Для приготовления 1 порции смузи, в чашу кухонного комбайна (насадка металлический нож) выложить 1 очищенный и нарезанный кусочками киви.

Как почистить киви

Шаг 3
Ссылка

Фото к шагу 3

Добавить 1 очищенный и нарезанный кусочками банан.

Как нарезать бананы не снимая кожуры

Шаг 4
Ссылка

Фото к шагу 4

Полить всё 1 столовой ложкой мёда. Добавить 75 мл воды.

Как растопить засахарившийся мёд

Шаг 5
Ссылка

Фото к шагу 5

Измельчить смесь до образования однородной воздушной массы.

Шаг 6
Ссылка

Фото к шагу 6

Перелить массу в стакан для подачи. Смузи из бананов и киви готов.

Как украсить края бокала

Поделись

Отзывы (3):

nj_tasha
nj_tasha
30 Сентября 2019

Очень вкусно! :+1:

1
Ответить
Kyrylo
Kyrylo
01 Октября 2019

отличный витаминный напиток

Ответить
Елена
Елена01 Октября 2019

пришлите фото-отчет)

Ответить

Войдите
или напишите как гость

Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

:smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

:sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

:jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

:rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

:sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

<текстареа name="text" id="text_field" class="CommentForm-текстареа field--текстареа "> Вставить видео

Ссылка на видео:

Разрешено вставлять ссылку только с сайта youtube.com
Например, http://www.youtube.com/watch?v=Aw6-aXMBseo

3. Смузи из киви на кокосовом молоке

Фото: zen.yandex.ru

По желанию влей немного ананасового сиропа для сладости.

Тебе понадобится: 4 киви, 120 г ананаса, 6 листиков мяты, 150 мл кокосового молока.

Приготовление: Очисти и произвольно нарежь киви и ананас, и измельчи блендером с мятой. Добавь кокосовое молоко и еще раз измельчи.

Способ приготовления коктейля с йогуртом

Чтобы приготовить этот вкусный и удивительно полезный десерт, вам понадобится минимум продуктов, которые наверняка найдутся у каждой хозяйки.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 банан
  • 2 киви
  • чайная ложка меда или сахара
  • 50 грамм йогурта
  • 50 грамм яблочного сока

Первым делом очищаем фрукты. Затем разрезаем их на небольшие кусочки и кладем в чашу блендера. После этого перекручиваем фрукты до однородной массы. Следующий шаг – добавление в блендер яблочного сока, меда и йогурта. Еще раз тщательно перемешиваем компоненты – в результате должна получиться жидкая пышная масса.

После этого вам нужно будет лишь перелить коктейль по бокалам и можно подавать его к столу. Смузи с добавлением яблочного сока получается неимоверно нежным, ароматным и полезным. Сочетание киви с бананом делает напиток сладким, но при этом, вы почувствуете небольшую кислую нотку киви. Йогурт позволяет коктейлю добиться легкой густоты и в то же время отлично дополняет рецепты.

По желанию яблочный сок можно заменить любым другим (а вот от нектара стоит отказаться). Смузи с йогуртом и медом получается очень полезным, благодаря витаминам, минералам и кальцию. В целом, такое блюдо сможет запросто зарядить вас энергией на весь день, поэтому его можно смело подавать в качестве завтрака, причем не только для детей, но и для взрослых.
Смузи с йогуртом и медом получается очень полезным

15. Смузи из киви на яблочном соке

Фото: pinterest.ru

Отличный способ приготовить смузи с киви и авокадо.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 3 киви, 2 стебля сельдерея, 200 мл яблочного сока.

Приготовление: Очисти киви и авокадо, удали у авокадо косточку. Крупно нарежь все ингредиенты, влей яблочный сок и взбей смузи блендером.

20 смузи из сельдерея, которые станут вашими любимыми

Способ приготовления напитка со шпинатом

Шпинат – это вкусная и полезная зелень, которую можно запросто добавлять в любые блюда. Он способен не только наделить десерт отличным вкусом, но также придать ему аромат, который поразит любого.

Чтобы приготовить этот вкуснейший напиток вам понадобится:

  • 2 киви
  • 1 банан
  • 2 небольших чашки шпината
  • половина авокадо
  • полчашки воды

Этот способ приготовления смузи мало чем отличается от классических рецептов – единственное отличие этого рецепта, наличие шпината.

Очищаем все фрукты от кожуры, перекладываем их в блендер, добавляем в чашу шпинат, воду и тщательно взбиваем массу. Если блендера нет, можно воспользоваться миксером или кухонным комбайном.

После перемешивания разливаем массу по бокалам, украшаем кружочком киви и ставим в холодильник на пару часов для охлаждения.

Если вы готовите коктейль для себя, в него можно добавить несколько кубиков льда.

Подавать рецепты смузи с добавлением авокадо лучше в полдник, чтобы он сумел придать вам сил и бодрости в конце дня. По-другому бананово-авокадный десерт можно назвать «витаминным взрывом», так как в нем содержится немало полезных веществ. Также стоит отметить, что самостоятельно приготовленный десерт получится намного вкуснее магазинного сока, и к тому же полезней. Попробуйте приготовить любые рецепты у себя дома, и вы будете приятно удивлены полученному результату.
Способ приготовления напитка со шпинатом

14. Смузи с киви, авокадо и зеленью

Фото: 1zoom.ru

Сытный и полезный перекус на скорую руку.

Тебе понадобится: 1 пучок шпината, полпучка петрушки, 4 веточки мяты, 2 киви, 1 яблоко, 1 авокадо, 1 стакан воды, мед и специи.

Приготовление: Промой зелень и обрежь все стебли. Очисти авокадо, киви и яблоко, удали у яблока серединку. Выложи все ингредиенты в блендер, добавь мед и специи по вкусу, и взбей смузи.

4. Смузи с киви, бананом и овсянкой

Фото: bachhoaxanh.com

Такой смузи хорош как на завтрак, так и просто в течение дня.

Тебе понадобится: 3 киви, 4 ст.л. овсяных хлопьев, 1 банан, 200 мл молока, 250 г йогурта, 1 ч.л. тертого имбиря, лед.

Приготовление: Измельчи в блендере овсянку, киви, банан и имбирь. Добавь йогурт, молоко и немного льда, и еще раз взбей.

6. Смузи из киви и шпината

Фото: trud.bg

Такой яркий зеленый цвет вызывает аппетит одним своим видом.

Тебе понадобится: 200 г огурцов, 1 банан, 4 киви, 2 пучка шпината.

Приготовление: Промой и обсуши шпинат, и очисти банан с киви. Произвольно все измельчи, отправь в блендер и взбей смузи.

12. Смузи из киви и винограда

Фото: telemetr.me

Выбирай сладкий зеленый виноград без косточек.

Тебе понадобится: 1 огурец, 1 гроздь зеленого винограда, 1 зеленое яблоко, 3 киви.

Приготовление: Очисти фрукты и огурец, удали серединку у яблока и крупно все нарежь. Отправь все в блендер, добавь виноград и взбей смузи.

Способ приготовления смузи с грушей

Груша также по праву считается отличным фруктом для приготовления домашнего коктейля. Благодаря ей он получится густой, насыщенный и необычайно вкусный.

19. Смузи из киви, малины и голубики

Фото: zen.yandex.ru

Чудесный вариант сытного и полезного смузи на завтрак.

Тебе понадобится: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 2 киви, 70 г малины, 70 г голубики, 1 банан, 200 мл йогурта.

Приготовление: Промой ягоду, нарежь банан, очисти киви и отправь все ингредиенты в блендер. Взбей смузи и по желанию добавь немного воды до нужной консистенции.

8. Смузи из киви, яблока и сельдерея

Фото: saharokclub.ru

Один из лучших вариантов для всех приверженцев диет.

Тебе понадобится: 2 киви, 1 яблоко, 1 стебель сельдерея, 100 мл воды.

Приготовление: Очисти яблоко и удали серединку. Также очисти киви, нарежь все ингредиенты и отправь в блендер. Взбей смузи и отрегулируй консистенцию водой.

13. Смузи из киви с молоком

Фото: tvcook.ru

Такое сочетание хорошо тем, что молоко слегка приглушает кислинку.

Тебе понадобится: 1 горсть клубники, 1 киви, 1 банан, 1/2 стакана молока.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, очисти банан с киви и взбей все в блендере. Влей молоко и взбей еще раз.

Рекомендуем

<хедер class="mb-2">
Смузи
Фото рецепта Смузи с хурмой

Смузи с хурмой
Фото рецепта Смузи из ряженки с персиком

Смузи из ряженки с персиком
Фото рецепта Кофейный смузи с мятой

Кофейный смузи с мятой
Фото рецепта Смузи из шпината и огурца

Смузи из шпината и огурца

7. Смузи с киви и клюквой

Фото: 1zoom.ru

Если будет слишком кисло – добавь мед, сахар или сироп по вкусу.

Тебе понадобится: 4 киви, 2 горсти клюквы, 1 банан, 140 мл йогурта.

Приготовление: Очисти киви и банан, крупно нарежь и перебей блендером с клюквой. Добавь йогурт и взбей еще раз.

Источники

  • https://disertiki.ru/smuzi/gotovim-smuzi-iz-banana-i-kivi.html
  • https://lafoy.ru/smuzi-iz-kivi-recepty-2563
  • https://webspoon.ru/receipt/smuzi-iz-kivi-i-banana
  • https://food.ru/recipes/81939-smuzi-s-kivi-bananom-shpinatom-i-iogurtom

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сколько варить ру