Коктейль из сельдерея для похудения для быстрого и эффективного похудения на Your-diet

Содержание
  1. Как сделать смузи из сельдерея
  2. 3. Протеиновый смузи с сельдереем
  3. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
  4. 19. Смузи из сельдерея с овсяными хлопьями
  5. Смузи из сельдерея для похудения
  6. Проверенные и популярные рецепты
  7. Смузи из сельдерея и огурца
  8. Коктейли с кефиром для похудения
  9. Густой напиток из сельдерея с яблоками
  10. Тыквенно — сельдереевое пюре
  11. Фруктово-овощной коктейль из сельдерея, авокадо и киви
  12. Смузи-диета для похудения на 7 дней
  13. Смузи из сельдерея и яблок
  14. Пошаговое приготовление
  15. Шаг 1:
  16. Шаг 2:
  17. Шаг 3:
  18. Шаг 4:
  19. Как украшать и подавать напиток
  20. 16. Смузи из сельдерея с помидором
  21. 13. Смузи из сельдерея, груши и банана
  22. Смузи из сельдерея и огурца
  23. 17. Смузи из сельдерея и винограда
  24. 14. Смузи из сельдерея, огурцов и зелени
  25. Подборка рецептов
  26. Версия с яблоком
  27. Версия с киви
  28. Версия с огурцом
  29. С авокадо
  30. С бананом и огурцом
  31. Версия с морковью
  32. Основные прописные истины
  33. 9. Смузи из сельдерея и щавеля
  34. 4. Смузи из сельдерея с протеином
  35. Свойства коктейля
  36. 2. Смузи из сельдерея, шпината и банана
  37. Когда и как принимать смузи
  38. Зелёный смузи с петрушкой и шпинатом
  39. 8. Смузи из сельдерея на зеленом чае
  40. 7. Смузи из сельдерея и фейхоа
  41. Смузи из сельдерея, яблока и киви
  42. 11. Смузи из сельдерея, свеклы и авокадо
  43. 18. Смузи из сельдерея, ананаса и базилика
  44. 10. Смузи из сельдерея и апельсина
  45. Смузи из грейпфрута и сельдерея
  46. Ингредиенты
  47. Приступаем к приготовлению
  48. Видеорецепт приготовления смузи из сельдерея и грейпфрута
  49. 5. Смузи из сельдерея и манго
  50. 15. Смузи из сельдерея и черники
  51. 12. Смузи из сельдерея и моркови
  52. 4. Энергетический смузи с авокадо, сельдереем и матчей
  53. Полезные советы

Как сделать смузи из сельдерея

Сельдерей обладает невероятными вкусовыми качествами, а также оказывает благотворное влияние на организм. Низкая калорийность и огромный запас энергии, который получает организм позволяет использовать сельдерей для диетического и здорового питания. Этот продукт предпочитают употреблять люди, которые сбрасывают лишний вес.

Овощная культура пригодна для салатов, первых и вторых блюд, но больше всего пользы для организма сельдерей принесет, если он будет входить в состав смузи. Растение придает напитку приятный вкус, а также приводит в норму процессы обмена веществ.

Читайте также:  Кишечный лаваж или очищение ЖКТ от шлаков и токсинов

Поскольку калорийность смузи из сельдерея достаточно низкая, то употреблять его можно в неограниченном количестве. Существует большое разнообразие рецептов, поскольку овощ удачно сочетается с многими продуктами.

Сельдерей сочетается с огурцами, авокадо, яблоками, киви, зеленым чаем, морковью, шпинатом, зеленью. Также допускается использование сухих специй или соли.

Чтобы сделать

смузи из сельдерея, следует выполнить следующие действия:

  1. Сельдерей стоит промыть, стряхнуть воду, и по возможности просушить. Чтобы процесс измельчения стал легче, все части, содержащие жесткие волокна, убирают. Стебли стоит порезать на небольшие части и поместить в чашу.
  2. Подготовить остальные ингредиенты. При необходимости их моют, режут на части или очищают от кожуры.
  3. В чаше блендера помещаются все компоненты, в том числе и жидкие, например кефир, йогурт или мед.
  4. Блендер включается на полную мощность до того момента, пока все составляющие не превратятся в пюре.

Смузи может употребляться как напиток, или заменять полноценный прием пищи.

Что важно учесть в процессе приготовления напитка:

  1. Все ингредиенты должны быть свежими и качественными. Если на поверхности овощей появились пятна гнили, то такие продукты следует выбросить. Употребление испорченных продуктов может привести к расстройству пищеварения.
  2. Овощи или фрукты необходимо тщательно вымыть и просушить, даже если это банан, с которого снимают кожицу.
  3. Для достижения максимально нежной структуры готового напитка необходимо убрать все части растения с жесткими волокнами.
  4. Не стоит смешивать в одном коктейле больше четырех ингредиентов. В результате экспериментов подобного рода получается несбалансированный напиток.
  5. Смузи не готовится один раз на два или три дня. Чтобы организм получил максимальное количество полезных веществ, следует принимать свежеприготовленный напиток. Исключение составляют замороженные заготовки на зиму.




Смузи с сельдереем: рецепты для похудения и здоровья

Смузи с сельдереем: рецепты для похудения и здоровья


Смузи с сельдереем: рецепты для похудения и здоровья

3. Протеиновый смузи с сельдереем

Рецепт похож на предыдущий, но отличается большим количеством протеинов. Это еще более сытный смузи, богатый растительным белком и омега-3. Отличный вариант на завтрак или перекус для всех, кто следит за фигурой и хочет похудеть.

смузи из сельдерея с конопляным протеином
смузи из сельдерея с конопляным протеином

Ингредиенты:

  • миндальное молоко — 150 мл;
  • банан — 0,5 шт.;
  • шпинат — 10 листочков;
  • тыквенное семя — 1 ст.л.;
  • нектар агавы — 1 ст.л.;
  • конопляный протеин — 2 ч.л.;
  • семена чиа — 1 ч.л.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ


Несмотря на то, что основной ингредиент супа имеет массу полезных для организма человека свойств, а блюда с его участием оказывают положительное влияние на органы и системы, существует ряд противопоказаний, которые нужно обязательно учитывать.

В число таких противопоказаний входит наличие у худеющего человека следующих заболеваний и состояний:

  • язва желудка;
  • гастрит;
  • геморрой;
  • варикозное расширение вен.

Кроме того, употребление в пищу корня сельдерея женщинами в период лактации и беременности должно быть согласовано с врачом.



19. Смузи из сельдерея с овсяными хлопьями

Фото: medaboutme.ru

Более питательная и сытная версия овощного смузи.

Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 200 г огурцов, 50 г шпината, 50 г петрушки, 3 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ст.л. льняных семян, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока, 300 мл воды, специи.

Приготовление: Срежь стебли петрушки и измельчи ее листья в блендере с овсяными хлопьями и семенами льна. Добавь все остальные ингредиенты и взбей смузи до однородности.

Смузи из сельдерея для похудения

Смузи из сельдерея для похудения поможет избежать чувства голода. Такой напиток позволит не набрать лишние килограммы после окончания диеты. Сельдерей, это уникальный продукт. Для того, чтобы его переварить, организм должен потратить в два раза больше энергии, чем получит в результате.

Ингредиенты:

  • 2 средние стебли сельдерея;
  • 100 мл чистой воды;
  • 1 яблоко (желательно зеленое);
  • 30 г шпината;
  • половинка лимона.

Способ приготовления:

  1. Все компоненты промыть. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины. Нарезать небольшими кусочками стебли и яблоко. Сложить в емкость блендера. Выдавить сок из половины лимона. Добавить воду и шпинат.
  2. Сбить все компоненты блендером до однородного состояния. При подаче на стол можно присыпать семенами льна. Они способствуют более активному очищению кишечника.

Читайте также:  Как приготовить омлет из яиц: простые и вкусные рецепты с фотококтейль из сельдерея для похудения
польза сельдерея

смузи из сельдерея

Проверенные и популярные рецепты

Смузи из сельдерея и огурца

Рецепт № 1ингредиентыкак готовитьрекомендации свежий огурец -1-2 шт. Порезать овощи, внести в блендер, измельчить. В получившееся пюре добавить оставшиеся компоненты и хорошо перемешать венчиком прибора. Воду влить последней для разбавления густой консистенции Получается очень питательным и с легкой кислинкой. Идеален на завтрак. стебли сельдерея — 2 черешка свежевыжатый сок лимона или лайма — 1 ч. л. оливковое масло — 1/2 чайной ложки зелень петрушки -1-2 веточки щепотка соли и при желании перец минеральная негазированная вода (или кипяченая) — 100 мл Рецепт № 2ингредиентыкак готовитьрекомендации сельдереевые черенки — 2-3 штуки Очистить от кожуры огурец. Порезать все овощи кубиками, банан-кольцами. Соединить все в блендере, выдавить лимон, разбавить водой. Взбить до однородной массы. Отлично освежает в жаркую погоду. Можно добавить мяту и колотый лед — будет еще ароматнее! зеленое яблоко — 200 г молодой огурец -100 г половина лимона банан -1 шт или финики (несколько штук) прохладная вода -200 мл Комбинация со свежим огурцом и ароматными травами (петрушка или мята) создают эффект прохлады и маскируют специфический аромат овощной культуры. Такие напитки будут находкой в летнее время как прекрасный перекус.

Коктейли с кефиром для похудения

рецепт с кефиром № 1компонентыприготовлениеособенности листья и стебли сельдерея -3-4 шт. Растения порезать, внести в чашу блендера, влить масло и кисломолочный напиток, взбить до пюре Очень мягкий вкус, приятного зеленого оттенка. Хорошо утоляет голод вечером растительное масло — 1/2 чайной л. свежая зелень кефир 1% жирности рецепт с кефиром № 2компонентыприготовлениеособенности кефир низкой жирности — 1 стакан Корнеплод проварить несколько минут в кипятке или взять сырым, порезать. Из авокадо извлечь косточку, измельчить. Смешать резанные компоненты в чашке миксера, взбить. Добавить остальные составляющие и повторно перемешать. Получается очень сытным витаминным, хорош в качестве перекуса авокадо — 1 плод сельдереевый корень — 50 грамм зелень — по желанию специи — по необходимости Кисломолочные напитки с овощами, вне всякого сомнения, окажут двойную пользу любому человеку, а особенно худеющему. Поскольку кефир прекрасно утоляет голод, вносит полезную микрофлору в кишечник и расщепляет калории. А вместе с героем статьи вдвойне улучшат самочувствие. Особенно рекомендуется употребление таких смузи в вечернее время (после 18.00) для усиления борьбы с лишними килограммами.

Густой напиток из сельдерея с яблоками

способ  № 1составляющиекак готовитьпримечания зеленые части сельдерея — 1 черенок Яблоки очистить от кожуры, порезать. Черенки освободить от жестких волокон, измельчить. Соединить посуде и размешать блендером, разбавив водой. Сделать жидкое пюре. Лучший первый завтрак! зеленые яблоки — 2 средних охлажденная вода без газа -500 мл способ № 2составляющиекак готовитьпримечания корнеплод сельдерейный — 0,5 кг Корнеплод очистить от кожуры, порубить. Яблоки порезать дольками. Все компоненты сложить в ковш блендера, хорошо взбить. Отлично утоляет голод, альтернатива вечернему ужину. яблоки с кожурой — 0,2 кг томатный фреш — 0,5 стакана зелень петрушки — неск. веточек Яблоки являются прекрасным дополнением к пахучему сельдерею. Они придают нежный аромат и легкий сладковато-кислый привкус. Помидоры или томатный сок свежего приготовления насыщают коктейль витаминами, а также полезным пектином с целью профилактики атеросклероза. Эти два варианта напитков можно смело брать с собой на пляж, но не оставлять под солнечными лучами.

Тыквенно — сельдереевое пюре

вариант № 1составкак приготовитьрекомендации мускатная тыква — 300 мг Тыкву завернуть в фольгу и запечь 30 мин. в духовке при 260 градусах. Достать, остудить, убрать семена и кожуру. Кумкваты с сельдерем порезать. Сложить продукты в емкость и смешать при помощи кухонного комбайна, влить воду, мед. Интенсивно смешать до пюреобразного состояния. Готовое пюре получается аппетитного оранжевого цвета с цитрусовым запахом, сытное. Настоящее праздничное чудо! минеральная вода — 150 мл фундук в крошке -2-3 ч.л. сельдерей — 1 черешок мед -2 столовые ложки кумкват (или мандарины) — 50 гр. вариант 2составприготовлениерекомендации отварная тыква -100 гр. Овощи выложить в кастрюлю, влить фреш и мед. Энергично взбить до вида жидкой сметаны. Лучше принимать натощак. сельдерейные стебли — 2-3 шт. апельсиновый сок — 1 стакан мед — 1 десертная ложка Тыква, как и сельдерей, богата клетчаткой, а комбинация овощей станет прекрасным завтраком и надолго избавит от чувства голода. Для приготовления овощных коктейлей тыкву лучше немного запечь в духовом шкафу или слегка отварить, что потом было проще взбивать.

Фруктово-овощной коктейль из сельдерея, авокадо и киви

рецепт 1ингредиентыкак готовитьпримечания стебельковый сельдерей -2-3 ветки Фрукты очистить от кожуры и косточек, стебли измельчить. Сложить вместе, взбить блендером Имеет мягкую и бархатистую структуру. Сытный. Отличное начало дня! киви -2 фрукта авокадо — 1 шт. среднего размера рецепт 2ингредиентыкак готовитьпримечания зелень сельдерея — 50 гр. Очищенные и порезанные фрукты с зеленью энергично смешать венчиком миксера, влить мед, чай по вкусу. Освежающий и питательный. Идеален как перекус. киви -2 шт. авокадо -1 плод мед — по вкусу чай зеленый -200 мл Смесь овощей с тропическими фруктами придает густым напиткам мягкость и экзотический вкус. Конечно же вносит вкусное разнообразие в монодиеты. При выборе авокадо стоит учесть, что фрукт достаточно калорийный, поэтому употреблять его худеющим людям правильнее в первой половине дня.

Смузи-диета для похудения на 7 дней

Питьевой диетический режим позволяет избавиться от 5 — 7 лишних килограммов. Ежедневно необходимо принимать только жидкие коктейли из приведенных продуктов и пить чистую негазированную воду (около 2-х литров).

Ориентировочный рацион на неделю:

  • Завтрак: обезжиренный йогурт (100 мл) + молоко 1% жирности (100 мл) + половина банана + мед (1 ч.л.) + семена льна (1 ч.л.);
  • Второй завтрак: свежеприготовленный сок апельсина (из 2 шт) + половина грейпфрута + киви (2 шт);
  • Обед: зелень на выбор + кефир 1% (1 стакан) + помидор + огурец + долька чеснока;
  • Перекус: любые ягоды (600 г) + ряженка или натуральный йогурт (200 мл);
  • Ужин: зеленое яблоко (0,5 шт) + морковь + 2 стебля сельдерея + лед.

Смузи из сельдерея и яблок

Рецепт смузи из сельдерея и яблок не предполагает использования воды или других посторонних жидкостей. Все компоненты способствуют нормализации обмена веществ, а также снижают холестерин. В черешковом сельдерее содержится большое количество эфирных масел, аминокислот и витаминов. Яблоки, благодаря наличию пектинов, аскорбиновой кислоты и солей магния, снижают риск возникновения атеросклероза и онкологических заболеваний. Лимон способствует укреплению сосудов, и благоприятно воздействуют на организм.

Ингредиенты:

  • 2 стебля черешкового сельдерея;
  • 1 средний лимон;
  • 1 яблоко.

Способ приготовления:

  1. С яблока снять кожицу, удалить коробку с семенами и нарезать плод небольшими кусочками.
  2. Из лимона выдавить сок, не допуская при этом попадания в чашу кусочков мякоти и семян.
  3. Сельдерей промыть, удалить воду и нарезать небольшими кусками.
  4. Все составляющие сбить до однородного пюре в блендере.

Также при желании в напиток можно добавить морковку, помидор или огурец. Но допускается использовать только один дополнительный компонент. Морковь предварительно варят и охлаждают, а с томатов снимают тонкую кожицу.



Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин PT20M

Шаг 1:

Шаг 1.

Подготовить все ингредиенты. Яблоки, лимон и огурец помыть и обсушить. Сельдерей очистить от корня и листвы.

  • Шаг 2:

    Шаг 2.

    Сельдерей мелко нарезать. Огурец очистить от кожуры, яблоки очистить от кожуры и семян, порезать на мелкие кусочки, лимон порезать пополам и выдавить сок из одной половинки.

  • Шаг 3:

    Шаг 3.

    Выложить всё в чашу блендера, залить водой и добавить лимонный сок. Взбивать секунд 30-40 до однородности. По желанию можно добавить соль и любимые специи.

  • Шаг 4:

    Шаг 4.

    Этот напиток не рекомендуется пить с утра, так как сонный пищеварительный тракт не сумеет обработать смузи как надо. Лучше использовать его в качестве второго завтрака.

  • Как украшать и подавать напиток

    Какой бы рецепт приготовления смузи вы не выбрали, очень красиво будет смотреться стакан, украшенный веточкой петрушки, кинзы, мяты или базилика. Кроме того, вы можете украсить напиток ломтиком огурца, яблока, долькой лимона или апельсина. Если вы любите аромат и вкус корицы, посыпьте сверху небольшим количеством этой приправы. Для украшения этого напитка также отлично подойдут любые ягоды, например смородина, клубника, вишня или малина, а также орехи, цукаты или сухофрукты.

    Обычно смузи готовят в качестве перекуса или для низкокалорийного, но в то же время питательного ужина или завтрака. Поэтому обычно подается напиток как самостоятельное блюдо. Единственное, вы можете развести его не только обычной питьевой водой, но и молоком, йогуртом или кефиром.

    16. Смузи из сельдерея с помидором

    Фото: alterainvest.ru

    Понравится всем любителям освежающих томатных соков!

    Тебе понадобится: 3 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 зубчик чеснока, специи, вода.

    Приготовление: Очисти помидоры от кожицы и крупно нарежь все овощи. Измельчи их в блендере с чесноком, приправь по вкусу и добавь воды до желаемой густоты смузи.

    13. Смузи из сельдерея, груши и банана

    Фото: m.patee.ru

    Непривычное сочетание вкусов, которое никого не оставит равнодушным.

    Тебе понадобится: 3 банана, 2 груши, 2 стебля сельдерея.

    Приготовление: Крупно нарежь все ингредиенты и взбей в блендере. Если смузи получился слишком густой, то добавь воду, молоко или йогурт.

    Смузи из сельдерея и огурца

    Смузи из сельдерея и огурца способен нормализовать обменные процессы, имеет приятный вкус и нежную консистенцию. Также напиток можно употреблять при похудении.

    Ингредиенты:

    • 200 мл воды;
    • 1 среднее яблоко с зеленой кожурой;
    • 1,5 ст. л. свежевыжатого лимонного сока;
    • 1 средний банан;
    • 100 г стеблей сельдерея.

    Способ приготовления:

    1. Подготовить овощи и фрукты. Снять кожуру, убрать из яблока семена.
    2. Нарезать все ингредиенты небольшими кусочками.
    3. Сложить в чашу блендера, вылить сок, воду и смешивать до получения однородного состояния. Смузи готов.

    коктейль из сельдерея для похудения
    коктейль из сельдерея для похудения

    коктейль из сельдерея для похудения
    коктейль из сельдерея для похудения

    17. Смузи из сельдерея и винограда

    Фото: keeprecipes.com

    Обязательно нужен виноград без косточек, чтобы не пришлось их удалять вручную.

    Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1 яблоко, 70 г винограда, 1 ст.л. семян чиа, 1 ч.л. меда, 1 стакан воды.

    Приготовление: Очисти яблоко и удали серединку. Крупно нарежь его с сельдереем, переложи в блендер все ингредиенты по списку, и взбей.

    14. Смузи из сельдерея, огурцов и зелени

    Фото: badfon.ru

    Если захочешь сделать смузи еще более освежающим, то добавь горсть колотого льда.

    Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 1 огурец, 1 ч.л. лимонного сока, 4 веточки петрушки, 100 мл минеральной воды, 0,5 ч.л. оливкового масла.

    Приготовление: Произвольно нарежь сельдерей с огурцом, удали стебли петрушки и переложи все в блендер. Добавь остальные ингредиенты и взбей смузи.

    Подборка рецептов

    Пожалуй, самым популярным рецептом напитка является легкий смузи из сельдерея и яблок.

    Версия с яблоком

    Яблочный вариант напитка готовится очень быстро и необходимые продукты всегда можно найти даже в пригороде или сельской местности.

    Будет нужно:

    • Сельдерей – пара-троечка стеблей.
    • Яблоко – один средний плод любого любимого сорта.
    • Апельсин – один небольшой плод.
    • Мед – можно использовать по желанию, если используются кислые сорта яблок.
    • Лед – по мере необходимости.

    Приготовление:

    1. Яблоко необходимо обмыть, обсушить, очистить, нарезать произвольными фрагментами и сложить в чашу блендера.
    2. Если плод сладкий, то кожицу лучше не срезать, так как в ней присутствует множество витаминов.
    3. Далее очищается апельсин, нарезается на кусочки и отправляется к яблоку.
    4. Оба ингредиента тщательно перебивают в пюре и занимаются сельдереем.
    5. Его черешки нарезаются на мелкие фрагменты и добавляются к взбитому ранее пюре.
    6. Теперь все компоненты напитка взбиваются пару минут и сельдереевый смузи готов к употреблению.

    Смузи с сельдереем, яблоком, апельсином
    Если яблоко попалось кислое, то его кожицу лучше удалить, а в напиток желательно добавить ложечку меда

    Густоту напитка можно регулировать кубиками льда или минеральной водой.

    Еще один великолепный густой коктейль, как правило, получается по приведенному выше рецепту, но с добавлением киви.

    Версия с киви

    Приготовить подобный смузи можно тоже в любое время года, так как все его компоненты есть в продаже круглогодично. Сам напиток является «зеленым» смузи и поэтому он настоятельно рекомендуется именно для похудения.

    Будет нужно:

    Яблочно-банановый смузиЯблочный смузи

    • Черешковый сельдерей – около тридцати грамм.
    • Киви – один средний спелый плод.
    • Яблоко – достаточно сто грамм.
    • Петрушка – всего пять грамм.
    • Листья салатные – десять грамм.
    • Газировка – по мере потребности.

    Приготовление:

    1. Киви и яблоко очищаются, нарезаются кубиками, складываются в блендер, а затем обстоятельно взбиваются.
    2. Сельдерей обмывается, обсушивается, нарезается соломкой и тоже отправляется в блендер.
    3. Петрушка и листья салата шинкуются, а затем добавляются к остальным ингредиентам напитка.
    4. Остается добавить немного минералки и все окончательно взбить до однородной полужидкой массы.
    5. Должно получиться около пары стаканов изумительного и густого «зеленого» коктейля.

    Сельдерей с яблоком, сельдереем, киви
    Смузи с сельдерей, яблоком и киви является уникальным напитком для похудения и содержит целый насыщенный букет полезных веществ

    Версия с огурцом

    Для этого напитка вполне подойдут огурцы любых доступных сортов, но с тонкой кожицей. Если она толстая или с горчинкой, то ее следует непременно удалить. Смузи из сельдерея и огурца является чисто овощным напитком и сладкие компоненты в нем не используются.

    Будет нужно:

    • Сельдерей – парочка плотных стеблей.
    • Один средний огурец.
    • Лимон – половинка небольшого плода.
    • Петрушка – три крупные веточки.
    • Масло оливковое – менее половины чайной ложечки.
    • Минералка – по мере необходимости.
    • Соль и возможно перец – по предпочтениям.

    Приготовление:

    1. Первым обрабатывается огурец. Он обмывается, нарезается на полукруглые сегменты и взбивается в блендере первым.
    2. Далее к взбитому огурцу добавляется нашинкованный сельдерей и эти два компонента взбиваются еще раз.
    3. Остается внести в состав смузи измельченную петрушку, сок из заготовленной половинки лимона, несколько капелек масла оливкового, немного минералки, соль и все взбить окончательно. Перец добавляется для любителей острых напитков.

    СМузи с огурцом, сельдереем, лимоном
    Ошеломительный напиток можно приготовить и на основе тандема сельдерея и огурца

    В рецепте можно смело экспериментировать и вносить дополнительные ингредиенты: имбирь, шпинат, брокколи, рукколу, помидор и так далее.
    Но следует помнить, что наличие в напитке более трех основных компонентов, как правило, приводит к ухудшению его общих вкусовых качеств.

    Замечательный по вкусу и по насыщенности своего цвета – получается напиток с использованием моркови.

    Читайте также:
    Смузи со шпинатом: рецепты для блендера
    Банановый смузи с овсянкой
    Банановый смузи с овсянкой

    С авокадо

    Для него потребуются следующие ингредиенты:

    • 1 шт. авокадо;
    • 50 г сельдерей;
    • 250 мл зеленого чая;
    • 2 нектарина;
    • мед.

    Приготовление:

    1. Выложить в чашу блендера мякоть авокадо.
    2. Добавить нарезанный мелкими кусочками сельдерей.
    3. Отправить туда же кубики нектарина(можно заменить персиком).
    4. Заварить зеленый чай и полностью остудить.
    5. Влить в блендер 100 мл зеленого чая и взбить.
    6. Добавить оставшийся чай и взбивать 1-2 минуты.
    7. При желании добавить меда по вкусу.

    Смузи с авокадо, нектарином, сельдереем
    С авокадо, нектарином и сельдереем получается нежный, бархатистый напиток

    С бананом и огурцом

    Для этого полезного напитка потребуются следующие ингредиенты:

    • 1 черешок сельдерея;
    • 1 банан;
    • 1 огурец;
    • 10 г листьев салата;
    • 5 веточек петрушки;
    • 100 г греческого йогурта;
    • 50 мл минеральной воды.

    Приготовление:

    1. Сельдерей нарезать кубиками.
    2. Салатные листья вымыть, обсушить.
    3. Банан нарезать кружками.
    4. Огурец четвертинками или половинками кружков (у молодого овоща кожу не срезать).
    5. Выложить все подготовленные ингредиенты в блендер и довести до однородного пюре.
    6. Добавить йогурт, еще раз перебить.
    7. При желании можно влить 50 мл минеральной воды.

    Смузи с огурцом, сельдереем, бананом
    Полезный напиток из сельдерея получается на основе йогурта с добавлением огурца, банана и петрушки

    Версия с морковью

    Будет нужно:

    • Сельдерей – троечка небольших молодых стеблей.
    • Апельсин – один средний плод.
    • Морковь – один крупный корнеплод.
    • Мед – одна десертная ложка.

    Приготовление:

    1. Морковь обмывается, очищается, мелко натирается и помещается в рабочий стакан блендера.
    2. Черешки сельдерея шинкуются и отправляются в блендер к моркови.
    3. Затем содержимое блендера взбивается до достижения предельно однородной массы. Она получается достаточно густой.
    4. Остается внести в полученную массу – мед, сок разрезанного апельсина и все взбить окончательно.
    5. Если напиток получился слишком плотный, то можно смело добавить в него даже капельку кипяченой воды, подсластить дополнительной порцией меда и все взбить еще раз.

    Смузи с морковью, сельдереем, апельсином
    Смузи с сельдереем, морковью, апельсином можно готовить круглогодично, и он явно найдет своих почитателей

    Естественно, что смузи из сельдерея можно успешно приготовить и в сочетании этого овоща с иными фруктами или овощами. Каждый из рецептов имеет свои оригинальные вкусовые нюансы, но все приготовленные по ним напитки отличаются насыщенностью полезных веществ и великолепно подходят для похудения.

    Стоит заметить, что это обычный продукт, не вызывающий аллергической реакции. Его просто приготовить, легко привыкнуть к систематическому употреблению. Смузи из сельдерея – это не просто особенный напиток в рационе питания. В качестве именно смузи такое употреблять по расписанию или режиму идеально.

    Основные прописные истины

    • Многие хозяюшки не чистят, но я люблю снять ножом тонкую пленочку с сельдерея, чтобы быть уверенной, что в напиток не попадут жесткие волокна. Но если вы решите ее оставить, вкус от этого не изменится, главное – используйте молодые и свежие стебли.
    • Вы можете сами решать, удалять вам или нет кожуру и семечки с яблока. Если вы уверены, что они ничем не обработаны, готовьте смузи, не очищая их, но я люблю перестраховаться, и поэтому всегда очищаю. Что же касается яблочных семечек, то в них содержится очень большое количество микроэлементов, необходимых для нашего организма. Кроме того, они имеют практически нейтральный, слегка сладковатый вкус. Поэтому я обычно их оставляю.
    • Использовать можно как обычную кипяченую, так и кокосовую или с любыми другими наполнителями воду.
    • Так же, как и яблоки, многие хозяйки предпочитают не очищать огурец и не обрезать попки. Если вы тоже так будете делать, то проверьте, чтобы шкурка огурца с обоих краешков не была горькой. Для этого отрежьте тоненький кусочек шкурки и попробуйте.
    • В процессе приготовления этого напитка можно также добавлять соль или другие специи, а можно подсластить напиток, добавив небольшое количество меда.
    • Если вы не любите горчинку, которая свойственна грейпфруту, замените его и приготовьте смузи из сельдерея и апельсина.
    • В зависимости от того, насколько выраженный вкус сельдерея вы хотите получить в готовом напитке, добавляйте от двух до четырех стеблей на порцию.
    • Если вам кажется, что ваш напиток получился слишком густым, добавьте еще немного воды и взбейте блендером.

    9. Смузи из сельдерея и щавеля

    Фото: youtube.com

    Много витамина С всего в одном стакане смузи!

    Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 40 г щавеля, 40 г шпината, 2 киви, 2 ст.л. оливкового масла, 250 мл воды, специи.

    Приготовление: Промой и произвольно измельчи щавель и шпинат. Очисти киви, добавь все остальные ингредиенты и перебей смузи блендером до однородности.

    4. Смузи из сельдерея с протеином

    Фото: pinterest.ru

    Быстрый и полезный белковый смузи с протеиновым порошком.

    Тебе понадобится: 150 мл соевого молока, 1 горсть шпината, 1/2 банана, 2 стебля сельдерея, 2 ст.л. тыквенных семечек, 2 ч.л. протеина, 1 ст.л. семян чиа.

    Приготовление: Измельчи тыквенные семечки с семенами чиа и протеином в блендере. Добавь остальные ингредиенты и взбей смузи.

    Свойства коктейля

    Напиток из сельдерея уникален тем, что организм больше тратит калорий на его переваривание, чем получает. Употребление такой смеси в целях похудения происходит за счет замещения высококалорийной пищи низкокалорийным продуктом.

    Оздоровительное свойство овощных миксов направлено на похудение за счет настройки организма на правильное функционирование всех органов, их очищения и замещения вредных компонентов в клетках на полезные. Напиток быстро усваивается организмом, ускоряет обменные процессы, питает и очищает клетки, укрепляет иммунитет.

    Растительная клетчатка овощной смеси позволяет длительное время оставаться сытым и поэтому нередко ею замещают завтрак или ужин.

    При ежедневном употреблении напитка из сельдерея вес будет уходить стабильно по 1,5-2 кг за неделю, то есть в месяц можно потерять до 8 кг жира. А это несколько сантиметров в талии и пара размеров одежды.

    Люди, имеющие повышенную кислотность желудка, могут заменить фруктово-овощными миксами соки, которые им противопоказаны.

    Читайте также:  Диетическая кабачковая икра: пошаговые рецепты приготовления в домашних условиях без жарки и с обжариванием, советы и

    • Советуем почитать: зеленые коктейли для похудения

    2. Смузи из сельдерея, шпината и банана

    Фото: zen.yandex.ru

    По желанию добавь ложку меда или любимого сиропа.

    Тебе понадобится: 1 банан, 150 л растительного молока, 2 стебля сельдерея, 1 горсть шпината, 2 ч.л. лимонного сока.

    Приготовление: Промой и обсуши шпинат, очисти банан и отправь все ингредиенты в блендер. Взбей смузи до однородности.

    Когда и как принимать смузи

    Жидкие пюре пьют через коктейльную трубочку, густые – ложкой.

    ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ! Если употреблять не спеша, то получается больше вкусовых ощущений, а чувство сытости быстрее наступит.

    Фруктово-овощные напитки нужно принимать сразу после изготовления. Их нельзя долго хранить, поскольку через час начинается процесс брожения фруктов.

    Днем смузи употребляют в промежутках между основными приемами пищи как полезный перекус, исключая вечернее время перед сном. В итоге 1-2 стакана за день.

    Если при похудании и употреблении смузи не приходит насыщение, советуют добавить к нему орехи, семена чиа или льна, отруби, а также хлебец из муки грубого помола. Не возбраняется добавить протеин (из магазина спортивного питания).

    Зелёный смузи с петрушкой и шпинатом

    продукты процесс приготовления рекомендации
    шпинат — до 10 листьев Салат, овощи и грушу порезать, внести в чашу блендера, взбить. Внести масло, лимон, сироп. Воду со льдом добавить последними по желанию. Энергично смешать. Освежающее питье для жаркого летнего дня. Принимать можно в любое время дня.
    свежий огурец -1 шт.
    груша — 1 шт.
    сельдерей — 2 черешка
    зелень петрушки — 3-4 веточки
    масло оливковое — 3-4 ст.л.
    лимонный сок — 2 чайн.л.
    вода со льдом — по желанию
    кленовый сироп — по вкусу

    8. Смузи из сельдерея на зеленом чае

    Фото: about-tea.ru

    Советуем заварить зеленый чай заранее и хорошенько его охладить.

    Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 250 мл зеленого чая, 1 авокадо, 1 нектарин, 1 ч.л. меда.

    Приготовление: Очисти авокадо, удали косточки из него и нектарина, и отправь все в блендер. Туда же добавь остальные ингредиенты и взбей смузи.

    7. Смузи из сельдерея и фейхоа

    Фото: elot.ru

    Среди всех зеленых смузи – это один из самых оригинальных рецептов.

    Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 8 фейхоа, 10 листиков мяты, 50 г шпината, 3 зеленых яблока, 1 груша, 1 лайм.

    Приготовление: Отожми и процеди сок лайма, очисти грушу с яблоками и фейхоа. Переложи все ингредиенты в блендер и взбей.

    Смузи из сельдерея, яблока и киви

    К смузи из сельдерея, яблока и киви в качестве дополнительного компонента прекрасно подойдет мед. Но добавлять его не обязательно. Тогда готовый напиток будет иметь кисло-сладкий вкус.

    Смузи, приготовленный по этому рецепту, улучшает настроение, повышает иммунитет и может использоваться в качестве полноценного перекуса.

    Ингредиенты:

    • 100 мл воды;
    • 1 яблоко;
    • 1 стебель сельдерея;
    • 1 плод киви;
    • 1-2 чайные ложки меда.

    Способ приготовления:

    1. Стебель промыть, нарезать, и убрать части с жесткими волокнами.
    2. Фрукты очистить от кожицы, из яблока удалить семенную коробку. Все нарезать небольшими частями.
    3. Компоненты сложить в чашу блендера, залить воду и добавить при желании мед. Взбить до однородной массы и подавать на стол.

    11. Смузи из сельдерея, свеклы и авокадо

    Фото: cookpad.com

    Даже смузи с сельдереем и свеклой можно приготовить совсем по-разному!

    Тебе понадобится: 1 свекла, 1/2 авокадо, 1 стебель сельдерея, 100 г клубники, 1 яблоко, 1 ст.л. лимонного сока.

    Приготовление: Натри на терке очищенное яблоко и свеклу. Отправь их в блендер, добавь остальные ингредиенты и измельчи смузи до однородности.

    18. Смузи из сельдерея, ананаса и базилика

    Фото: vita-yoga.ru

    Такой ароматный, что просто невозможно устоять!

    Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 200 г ананаса, 100 мл кокосового молока, 1/2 лайма, 1 киви, 3 листика базилика.

    Приготовление: Отожми и процеди сок из лайма, очисти киви и измельчи базилик. Сложи все ингредиенты в блендер и взбей смузи.

    10. Смузи из сельдерея и апельсина

    Фото: vsezdorovo.com

    А если смузи будет кислым – добавь мед или сахар.

    Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1-2 апельсина, 1 яблоко, 5 листиков мяты, молотый мускатный орех.

    Приготовление: Очисти апельсин от всех пленок, у яблока удали серединку и отправь ингредиенты в блендер. Взбей смузи и посыпь мускатным орехом.

    20 смузи из киви, которые вы будете готовить снова и снова

    Смузи из грейпфрута и сельдерея

    Времени на приготовление потребуется: 15 минут
    Количество порций: 3-4.
    Кухонная утварь и техника: кухонная доска, нож, блендер.
    Калорийность: 38 ккал на 100 г продукта.

    Ингредиенты

    Яблоко зеленое 2 шт.
    Грейпфрут 1 шт.
    Стебли сельдерея 4 шт.

    Приступаем к приготовлению

    1. Промываем все ингредиенты в проточной воде.
      Очень вкусным получается смузи с грейпфрутом и сельдереем.
    2. Тщательно очищаем от шкурки 1 грейпфрут.
      Очищаем грейпфрут от кожуры и белых пленок.
    3. Убираем всю белую кожицу и удаляем семечки. Разделяем его на сегменты.
      По такому же рецепту можно приготовить смузи из сельдерея и апельсина.
    4. Нарезаем на 3-4 ломтика 4 стебля сельдерея.
      Нарезаем стеблевой сельдерей.
    5. Удаляем сердцевину и нарезаем на четвертинки 2 зеленых яблока.
      Режем кусочками зеленые яблоки.
    6. Подготовленные ингредиенты закладываем в блендер и включаем. Готовое смузи наливаем в стаканы, и можно подавать!
      Отправляем все компоненты в блендер, перебиваем и угощаемся вкусным смузи!

    Видеорецепт приготовления смузи из сельдерея и грейпфрута

    В коротком видеоролике вы сможете увидеть, как из точно такого же набора ингредиентов можно приготовить вкусный и освежающий фреш.

    https://youtu.be/sHegKaTRbks Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: Свежевыжатый фреш (сельдерей, яблоко, грейпфрут) (https://youtu.be/sHegKaTRbks)

    5. Смузи из сельдерея и манго

    Фото: pinterest.ru

    Для сладости добавь немного меда или ананасового сиропа.

    Тебе понадобится: 4 стебля сельдерея, 2 апельсина, 1 манго, 2 киви.

    Приготовление: Выжми весь сок из апельсинов. Сельдерей, манго и киви очисти, нарежь и отправь в блендер. Залей все это апельсиновым соком и взбей смузи до однородности.

    20 простых рецептов смузи в домашних условиях

    15. Смузи из сельдерея и черники

    Фото: vsezdorovo.com

    В разгар сезона черники лучшего рецепта смузи просто не найти!

    Тебе понадобится: 2 банана, 3 ст.л. черники, 3 стебля сельдерея, 200 мл апельсинового сока, 1 стакан воды.

    Приготовление: Измельчи в блендере банан, чернику и сельдерей. Влей апельсиновый сок и воду, и снова измельчи.

    20 шикарных рецептов смузи с бананом

    12. Смузи из сельдерея и моркови

    Фото: omtea.ru

    Один из самых простых и доступных овощных рецептов на каждый день.

    Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 1 морковь, 1 апельсин, 1 ч.л. меда.

    Приготовление: Натри морковь на терке, очисти апельсин от пленок, крупно нарежь сельдерей. Отправь все в блендер, добавь мед и взбей смузи.

    4. Энергетический смузи с авокадо, сельдереем и матчей

    Чай матча заряжает энергией похлеще чем кофе. при этом в матче есть не только кофеин, но и L-тианин. В сочетании они благотворно влияют на нервную систему. А вместе с авокадо такой смузи может составить полноценный завтрак для желающих постройнеть.

    Мои любимые рецепты:  Салат из редиса с огурцом

    смузи с сельдереем и авокадо
    смузи с сельдереем и авокадо

    Ингредиенты:

    • кокосовое молоко — 100 мл;
    • авокадо — 1 шт.;
    • вода — 150 мл
    • сок 1 лайма;
    • сельдерей — 1 стебель;
    • матча — 1 ч.л.;
    • стевия — 1 ч.л.

    Полезные советы

    коктейль из сельдерея для похудения

    Вне зависимости от рецептуры коктейля нужно учитывать определенные особенности:

    1. Во время приготовления средства обязательно следует добавлять в воду. В противном случае получится пюре.
    2. С помощью применения жидкости можно существенно облегчить употребление средства – его можно налить в бутылку и взять с собой.
    3. Важно следить за количеством компонентов. На основе пучка зелени, яблока и огурца можно получить до 1,5 л коктейля. Не стоит готовить большее количество напитка, поскольку он довольно быстро портится.
    4. Нет нужды использовать для этого состава экзотические компоненты. Чтобы улучшить вкусовые качества и сделать смесь более полезной, можно применять доступные ингредиенты – яблоки, черешню, морковь. Также можно использовать петрушку, огурцы. Не стоит применять более 3-4 компонентов. Несмотря на очевидную пользу такого продукта, сочетание большого количества ингредиентов негативно скажется на вкусовых качествах.
    Источники

    • https://kprfrd.su/vidy-diet/smuzi-ogurec-selderej.html
    • https://vkusno-i-prosto.ru/receipt/smuzi-iz-seldereya/
    • https://lafoy.ru/smuzi-iz-seldereya-2570
    • https://lifestyleplus.ru/smuzi-iz-seldereya.html
    • https://1000.menu/cooking/54387-pp-smuzi-iz-ogurcov-yablok-i-seldereya
    • https://www.alizy.club/napitki/smuzi/iz-seldereya.html
    • https://kofechay.com/prigotovlenie/smuzi-seldereya

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Сколько варить ру