10 простых рецептов домашних лимонадов

Арбузный лимонад с кокосовой водой

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• Арбуз — 1 кг.
• Кокос — 1 шт.
• Лимон — 1 шт.
• Малина — 300 гр.
• Мед — по вкусу
• Минеральная вода

Отправляем детей развивать мелкую моторику и вынимать из килограмма арбуза косточки, а мужа раскалывать кокос (либо просто отправляем его в магазин за готовой кокосовой водой). Пока они ковыряются, выжимаем сок одного лимона. Смешиваем кокосовую воду, лимонный сок и добавляем кубики арбуза. Туда же отправляем малину и хорошенько все пюрируем. Готовую смесь пропускаем через сито, чтобы ни одна малиновая косточка не застряла в зубах. Если любите послаще, то можете добавить немного меда. Готовую смесь наполовину разливаем по стаканам со льдом и разбавляем газировкой. Вуаля!

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как восстановить микрофлору

Полноценный рацион

Человек должен за день съедать разнообразную пищу, а не скудную, состоящую в преимуществе из углеводов и жиров. Так питается большинство людей, перекусывая, за неимением времени, фастфудами, булками и т.д.. Надо включать в рацион каждый день клетчатку.

Это:

• свежие овощи;

• фрукты;

• зерновой хлеб;

• бобовые;

• зелень;

• орехи.

Полезен для нормализации микрофлоры православный пост. Замечено, кто соблюдает посты, меньше страдает заболеваниями кишечника, даже раком. Пост исключает животные жиры (мясо, сливочное масло, яйца) и делает акцент на свежих овощах и фруктах, ягодах, крупах.

Известно, что инулин, обладающий пребиотическим действием, находится в следующих продуктах:

• чеснок;

• лук;

• лук-порей;

• спаржа;

• цикорий;

• артишок.

Эти продукты помогают наладить микрофлору кишечника и победить вредные бактерии. Их обязательно необходимо включать в свой рацион, если есть проблемы с кишечником.

Источниками бифидобактерий, полезных для человека, являются:

• яблоки;

• черника;

• артишок;

• миндаль;

• фисташки.

Они обязательно должны присутствовать на столе как можно чаще.

Ферментирование продуктов

Полезно есть ферментированные, т.е. квашеные продукты. В результате процесса квашения простые продукты становятся фантастически полезными, потому что изменяют свой состав благодаря бактериям. Они помогают восстановить микрофлору кишечника.

Самые распространенные квашеные продукты:

• квашеная капуста;

• кефир;

• йогурт;

• чайный гриб.

У некоторых народов принято квасить овощи, даже острые. Такое блюдо из квашеных острых овощей называется «кимчхи». Квашеные соевые бобы называются «темпе».

Молочные квашеные продукты имеют в составе лактобактерии, так необходимые для нормальной микрофлоры. Людям, страдающим заболеванием почек, они просто необходимы, т.к. при таких болезнях нарушается микрофлора.

Искусственные подсластители — вред

Заместители сахара (аспартам, сахарин) являются вредными продуктами. Они действуют разрушительно на микрофлору кишечника. Кроме того, они повышают уровень глюкозы в крови. Поэтому их надо исключить из рациона.

Больше пребиотиков

Пребиотики содержат полезные бактерии, которые помогают выселять вредные, попадая в кишечник человека. Они находятся в овощах, фруктах, бобовых, зерновых. Их надо есть как можно чаще. Они также понижают уровень триглицеридов, холестерина, инсулина в организме. Значит пребиотики снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, смерти от инфаркта, инсульта.

Цельные зерна

Польза цельных зерен в том, что они содержат клетчатку и неперевариваемые углеводы, которые не усваиваются в тонком кишечнике, а поступают в толстый. Там они расщепляются и вызывают рост полезных бактерий.

Цельные зерна содержат:

• витамины группы В;

• железо;

• цинк;

• белки;

• углеводы.

Они продаются в целом виде, а также из них изготовляется цельнозерновой хлеб. Также из них изготовляется цельная пшеничная мука.

Искусственные пробиотики

Насчет препаратов-пробиотиков ведутся споры. Есть сведения о некоторой пользе, которую оказывают такие препараты. Но она полностью не доказана. Тем более, что среди препаратов немало подделок. Надо осторожнее выбирать пробиотики, руководствуясь рекомендациями врача. Рекомендуем обратить внимание на Максилак.

Сангрия Dolce

0

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• Белое вино, настоянное на малине — 200 мл. 
• Медовый сироп — 30 мл. 
• Содовая — 60 мл
• 6-8 ягод ежевики
• Лед

Спонтанно такой лимонад не приготовишь, к нему надо подготовиться и, хотя бы за сутки, 250 граммов малины залить одним литром белого вина, хорошенько размять и оставить, чтобы ингредиенты подружились. На следующий день разведите мед с водой в пропорции 1:1, чтобы получить тот самый медовый сироп. В бокал высыпьте кубики льда, налейте вина, затем сироп с содовой и размешайте. Добавьте 6-8 ягод свежей ежевики. Необычная сангрия готова!

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Режим физической активности

Если позволяет общее состояние, необходимо вести активный образ жизни: занятия физкультурой, спортом, подвижные игры, бег, длительная ходьба, плавание и т. д. Эти мероприятия способствуют лучшему опорожнению кишечника, укрепляют мускулатуру, в том числе и брюшного пресса.

 

Симптомы рака прямой кишки

Такой недуг развивается на фоне предшествующего хронического заболевания. Люди, имеющие хроническую патологию кишечника, должны проходить регулярное медицинское обследование. Это требуется для того, чтобы обнаружить заболевание на ранних стадиях и избежать осложнения.

В начале симптомы выражаются не ярко, однако регулярное их появление должно насторожить и послужить поводом для обследования. О раке кишки свидетельствуют следующие симптомы:

• Анемия;
• Боли;
• Общая усталость;
• Слизистые или гнойные выделения;
• Острые боли в нижней части живота и промежности, возникающие до дефекации и во время нее;
• Ложные позывы к дефекации;
• Недержание газа и кала;
• Выделение крови при дефекации.

Особенно опасным является наличие крови в кале – стоит отметить, этот симптом не относится к ранним, он свидетельствует об уже развитой в организме опухоли, однако нередко именно он становится первым, обращающим на себя внимание пациента.

Рецепты с лимоном и имбирем: делаем в домашних условиях

Есть много разных методов изготовления имбирных напитков, которые можно использовать постоянно или время от времени. Сам корешок допускается применять свежим, замороженным или даже смолотым в порошок. В качестве базы важно взять очищенную воду или минералку.

Классическая имбирная водичка с лимоном

Это самый простой и довольно быстрый рецепт, который легко осуществить дома. Он не потребует никаких особых затрат, а также специального оборудования.

Ингредиенты

• Корень имбиря (свежий) – 1 штука среднего размера.
• Лимон – 1 штука.
• Вода очищенная – 1 литр.

Метод приготовления

Воду закипятите. Корешок потрите на мелкой терочке или разотрите блендером. Лимон разрежьте на половины. Из одной половинки выдавите сок прямо на имбирную стружку, а вторую порежьте тонкими дольками.

Выложите ломтики лимона на донышко выбранной емкости, можно стеклянной банки. Сверху поместите протертый имбирь. Все это залейте кипятком. Дайте настояться пятнадцать минут. Если настаивать больше времени, то напиток получится чрезмерно острым и невкусным.

Вода Сасси (Sassy Water)

Интересный рецепт разработала врач-диетолог Синтия Сасс. Она трудилась над вопросом, как понизить метеоризм, улучшить обмен веществ, нормализировать работу кишечника и других органов ЖКТ, а нашла дополнительную пользу – похудение.

Ингредиенты

• Питьевая очищенная вода – 2 литра.
• Имбирь – 1 столовая ложка измельченного продукта.
• Огурец – 1 штука.
• Лимон – 1 штука.
• Мята перечная – 1-2 веточки.
• Шалфей или вербена – по вкусу.

Метод приготовления

Имбирь, огурец, мяту и вербену измельчите и сложите в заранее приготовленную емкость. Залейте холодной водой, накройте крышкой, поставьте в холодильник с вечера. Там ваша вода должна находиться до самого утра. После этого достаньте посудину, добавьте в нее мелко накрошенный цитрус. Дальше можно употреблять напиток по выбранной схеме.

Имбирь, лимон, чеснок, минеральная вода, мед

Эта комбинация из четырех простых ингредиентов поможет укрепить иммунитет в холодное время года, избавиться от простуды, улучшить пищеварение, подстегнуть метаболизм. Приготовление его также незамысловато, как и в предыдущих вариантах напитка.

Ингредиенты

• Корень имбиря среднего размера – 1 штука.
• Лимон – 4 штуки.
• Чеснок – 4 небольшие головки.
• Минеральная вода – 2 литра.
• Мед – 1 столовая ложка.

Метод приготовления

Лимоны вымойте, нарежьте небольшими, тонкими дольками. Чеснок очистите, слегка измельчите ножиком и сложите в блендер, вместе с дольками лимона. Все это тщательно перебейте до состояния однородной кашицы.

Выложите полученную смесь в емкость и залейте двумя литрами минеральной воды. Оставьте напиток настаиваться на всю ночь. После этого его можно процедить, а потом пить, как обычно. Если он вам показался очень «крепким», можно просто разбавить его минеральной водой без добавок. Для вкуса можно добавить столовую ложку натурального пчелиного меда.

С лимоном, медом и корицей

Еще одна хорошая альтернатива классической имбирной водичке з- вариант с корицей, которая имеет свой запах, а также оказывает благотворное воздействие на весь организм.

Ингредиенты

• Натертый корень имбиря – 50 граммов.
• Лимон – 0.5 штуки.
• Корица натуральная – 1 палочка.
• Вода очищенная – 1 лир.
• Мед – 30 граммов.

Метод приготовления

Лимон измельчите, смешайте с заранее натертым имбирем. Добавьте туда же размолотую палочку корицы. Уложите все в емкость, к примеру, в стеклянную банку. Воду закипятите, залейте компоненты, накройте крышкой и оставьте настаиваться на три часа. Для удобства напиток процедите. Пить, как обычно, по стакану за двадцать-тридцать минут до еды.

Еще один полезный рецепт – “Корица с медом для похудения”

Особенности употребления воды с лимоном и имбирем для похудения

Имбирная вода, пользу и вред которой мы обсуждаем, это полезный напиток. Его действие направлено в первую очередь на сжигание жиров и понижение аппетита. Лимон содержит мощный антиоксидант – натуральную аскорбиновую кислоту, который поддерживает иммунитет. Вместе эти компоненты оказывают неоценимую пользу для организма, увеличивает естественный отток желчи, утоляет жажду, является легким мочегонным средством.

Рекомендации для похудения

• Если раньше подобных напитков в рационе не было, лучше начинать с небольших доз. К примеру, можно выпивать сперва по половинке стакана. Это относится не только к объему выпиваемой одноразово жидкости, но и концентрации в ней компонентов.
• Жидкость хорошо хранится в холодильнике, долго не теряя своих качеств. Можно готовить ее сразу же на весь день, не распыляясь на это перед каждой едой.
• При использовании сухого молотого имбиря для похудения, лучше уменьшить его дозировку в рецептах вдвое.
• При правильном приеме для снижения веса в рационе не должно быть сладкого или мучного. Иначе эффекта придется ждать долго.
• Противопоказания
• Употребление противопоказано тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.
• Во время беременности и кормления грудью лучше отказаться от приема такого напитка. Он вызывает колики у матери, малыша, а также понизить количество вырабатываемого молока.
• Во время менструации девушкам тоже лучше имбирную воду не пить. Она ускоряет кровообращение, потому в критические дни могут появляться боли и повышенные выделения. Лучше выждать до их завершения, после чего продолжить курс.
• Болезни почек, печени, ЖКТ – все это станет противопоказанием, по крайней мере, до момента консультации с лечащим врачом.
• Гипертония и гипотония тоже исключают питье такой воды.
• Онкологические заболевания, в особенности на последних стадиях, могут усугубиться от этого напитка. Потому от него лучше воздержаться.

Результаты употребления напитка можно будет увидеть уже на второй неделе. Те, кто попробовал, говорят о более быстром похудении, нормализации пищеварительной системы, а главное – повышение иммунитета и общего настроения. Правил употребления или приготовления напитка немного, а пользы от него наоборот. При помощи него можно не только быстрее и проще избавиться от лишних килограммов, но стать намного здоровее, моложе и крепче.Не работает видео в статье?Оставить жалобуПонравилась статья? Поделись с друзьями:
Рекомендуем статьи по темеЖиросжигающие коктейли
Лучшие рецепты домашнего печенья из протеина
Протеиновые блинчики на сушке: 15 рецептов для всех
Вкусное протеиновое мороженое: рецепты в домашних условиях
Добавить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

<текстареа class="form__input comment-form__input comment-form__comment" name="comment" id="comment" rows="4" placeholder="Ваш комментарий" required=""> Δ<текстареа name="ak_hp_текстареа" cols="45" rows="8" maxlength="100">

Согласен на обработку данных

Я хочу получать рассылку

Комментировать

• 205ВИДЕО ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ
  • 19- Анита Луценко
  • 22- Анна Куркурина
  • 10- Боб Харпер
  • 9- Валери Турпин
  • 10- Дарья Лисичкина
  • 13- Дениз Остин
  • 13- Джанет Дженкинс
  • 26- Джиллиан Майклс
  • 15- Екатерина Буйда
  • 7- Кармен Электра
  • 4- Клаудия Шиффер
  • 4- Кэти Смит
  • 7- Лесли Сансон
  • 2- Лэс Миллс
  • 2- Ляйсан Утяшева
  • 5- Синди Кроуфорд
  • 4- Синди Уитмарш
  • 6- Татьяна Рогатина
  • 3- Тони Хортон
  • 10- Трейси Андерсон
  • 4- Тэмили Уэбб
  • 3- Шалин Джонсон
  • 6- Шон Ти
• 84ГИД ПО УПРАЖНЕНИЯМ
  • 3Берпи
  • 6Выпады
  • 3Гиперэкстензия
  • 13Другие упражнения
  • 2Наклоны
  • 12Отжимания
  • 12Планка
  • 10Подтягивания
  • 20Приседания
  • 3Скручивания на пресс
• 292ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
  • 39Бег
  • 151Лечебная гимнастика
  • 5Плавание
  • 41Правила фитнеса
  • 16Сушка тела
  • 12Танцевальные тренировки
  • 14Ходьба
• 111НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ ФИТНЕСА
  • 47Инвентарь
  • 21Одежда и обувь
  • 43Тренажеры
• 159НОВОСТИ ЗОЖ И ФИТНЕСА
• 346ПИТАНИЕ
  • 8Вода
  • 96Диеты и системы питания
  • 8Очищение организма
  • 55Полезные советы
  • 76Продукты
  • 57Рецепты
  • 46Спортивное питание
• 105ПОЛЕЗНОСТИ
• 130СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
  • 13Ванны
  • 9Косметика
  • 22Массаж
  • 17Обертывания
  • 65Секреты красоты
• 459ТРЕНИРОВКИ И КОМПЛЕКСЫ
  • 27- Для гармонии души и тела
  • 3- Для детей
  • 83- Для живота и боков
  • 21- Для лица и шеи
  • 70- Для ног и ягодиц
  • 142- Для похудения
  • 31- Для рук и груди
  • 16- Для спины
  • 8- До родов и после
  • 19- Зарядка и разминка
  • 7- Кроссфит
  • 3- Табата
  • 22- Упражнения для растяжки

Присоединяйся!Есть вопросы?Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта. Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питаниюЗадать свой вопросОбновления на сайтеКак пить куркуму для похудения: рецепты и советы
Продукты Гвоздестояние: польза и вред практики
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ Гречка в кефире: секрет похудения на 5 кг за неделю
Диеты и системы питания Психосоматика лишнего веса у женщин: какие психологические проблемы не дают вам худеть
ПОЛЕЗНОСТИ Показать еще статьиFitnesseraRU© 2017–2022 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию. Пользовательское соглашение

• Политика конфиденциальности
• Контакты
• Фитнессера и ее разделы

Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях

• ВКонтакте
• Одноклассники
• YouTube
• Facebook
• Telegram

Сделано в 2017Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта. При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации.

Ягодный коктейль на пиве

• Ягоды — 6 ст.л.
• Мята — 300 гр.
• Сахар тростниковый — 4 ст.л.
• Ягодный сироп — 6-8 ст.л.
• Светлое пиво — 500 мл.

Ягоды с пивом — звучит необычно, но на деле получается вкусно. На дно стакана порвите листики мяты, сверху уложите любую свежую ягоду. Присыпьте щепоткой тростникового сахара. Он придаст карамельный вкус нашему напитку. Налейте по три столовой ложки любимого ягодного сиропа (желательно натурального). Вилкой разомните получившуюся смесь так, чтобы ягодки лопнули и дали сок. Сверху засыпьте щедро кубиками льда. Залейте базой (пиво типа Miller, Redds, Corona, сидр либо газировка для детей), закройте крышкой и хорошо взболтайте. Украсьте мятой и толстыми трубочками. Наслаждайтесь!

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Горячее приготовление лимонада

Напрасно полагать, что лимонад пьют только жарким летом. Его можно сделать холодной зимой, пользуясь способом горячего приготовления. Такой напиток помогает быстро согреваться. А еще — способен защитить от простудных заболеваний, что особенно актуально в холодное время года.

• Лимон средней величины.
• 2 столовые ложки цветочного меда.
• 5 литров воды.
• 20 г свежего имбиря.
• Четверть чайной ложки куркумы.

Приготовление:

1. Очистить корень имбиря и натереть его на терке.
2. Освободить лимон от кожуры.
3. Цедру мелко порезать. Мякоть отжать для получения сока.
4. Положить все продукты в кастрюлю.
5. Добавить сок лимона и стакан чистой воды.
6. Прокипятить.
7. Во время кипения положить куркуму и мед.
8. Процедить.
9. Долить остальную воду и разлить по стаканам. Для красоты — положить зелень.

При наличии аллергии на продукты пчеловодства рекомендуется заменить мед его натуральными аналогами.

Как заваривать имбирь с лимоном

В продаже представлено обычно несколько разновидностей имбиря. Это могут быть свежие корневища, сухой измельченный порошок в виде приправы и маринованные ломтики розоватого цвета. Для приготовления целебного напитка лучше всего подойдут свежие корневища имбиря. Они должны быть плотными и упругими на вид.

Свежий имбирь нежелательно заменять сухим молотым порошком, поскольку полезных веществ в свежем продукте содержится гораздо больше. Но если по какой то причине свежие имбирные корневища найти не удалось, то следует знать, что 1 столовая ложка свежего продукта равняется примерно 1 чайной ложке сухого порошка.

Совет! Поскольку сушеный имбирь в порошке обладает более острым вкусом, перед употреблением его рекомендуют некоторое время вымачивать.

Лимоны для приготовления напитка можно использовать практически любые. Главное, чтобы они были свежими и не увядшими.

Чтобы увеличить полезные свойства напитка лимон часто используют целиком, вместе с кожурой. Но в этом случае его предварительно тщательно промывают с помощью жесткой щетки в проточной воде, чтобы освободить от парафиновых веществ, покрывающих плоды для более длительной сохранности.

Качество воды для изготовления напитка также имеет значение. Нежелательно использовать нефильтрованную водопроводную воду. Лучше всего подойдет родниковая или талая вода.

Простой рецепт имбирно-лимонного напитка

Самый простой рецепт для похудения состоит лишь из имбиря, лимона и воды.

Понадобятся:

• корневище имбиря длиной в 2-3 см;
• 1 крупный лимон;
• 2,5-3 л воды.

Изготовление:

1. Имбирь очищают от кожицы с помощью овощечистки или острого ножа.
2. Натирают на терке с самыми малыми отверстиями.
   
   
3. Лимон тщательно промывают, нарезают небольшими ломтиками, удалив косточки.
4. Помещают измельченные имбирь и лимон в емкость и заливают горячей водой.
5. Настаивают под крышкой, как минимум, полчаса.

Внимание! Польза напитка увеличится, а витамин С полностью сохранится, если кипятком заварить лишь имбирь, а кусочки лимона добавить в воду только после остывания.

Можно пить напиток не процеживая, поскольку кусочки при дальнейшем настаивании будут продолжать отдавать свою целебную силу напитку.

Имбирный напиток с лимоном и медом

Добавление меда сделает рецепт напитка из лимона и имбиря еще более целебным, особенно для повышения иммунитета. Но те, кто желает похудеть, и боятся, что мед слишком калориен, могут не расстраиваться. В меде вообще отсутствуют жиры, зато присутствует масса полезных компонентов, которые благотворно влияют на обмен веществ в организме. Поэтому для похудения напиток с имбирем, лимоном и медом подойдет как нельзя лучше. Особенно для тех, кто с трудом может вынести его слишком кислый или острый вкус. Ведь добавление меда сглаживает и улучшает вкусовые качества напитка, и его с удовольствием будут пить даже дети.

Понадоятся:

• 1 лимон;
• кусочек имбиря длиной около 2 см;
• 2 ст. л. меда;
• 2 л воды.

Изготовление:

1. Лимон и имбирь моют и очищают от кожицы.
2. Имбирь мелко рубят или натирают на терке.
3. Воду нагревают до закипания и заливают ею кусочки имбиря.
4. Остужают до температуры + 30 °С и добавляют мед и свежевыжатый сок лимона.

Пить напиток с медом, лимоном и имбирем можно сразу, а можно оставить его в холодильнике для настаивания и хранения не более суток.

Как сделать напиток из имбиря, корицы и лимона

Кору цейлонского коричника чаще всего используют в кулинарии как пряность. Но немногие знают о ее пользе для организма. Например, о том, что она способствует перевариванию пищи и углеводному обмену. Корица не позволяет накапливаться жировым отложениям, уменьшает уровень холестерина в крови и сдерживает в рамках приличия аппетит.

Очевидно, что вода с добавлением имбиря, лимона и корицы может принести неоценимую пользу для похудения.

Схема приготовления традиционна. Вместе с имбирным корнем в сосуд для приготовления добавляют 1 коричную палочку на 1 литр воды. Можно использовать и молотую корицу, но ее натуральность часто подвергают сомнениям. В этом случае на 1 л воды добавляют неполную чайную ложку сухого порошка.

Рецепт напитка из имбиря и лимона с мятой

Мята обладает множеством полезных свойств, прежде всего эффектом расслабления, снижения аппетита, нормализации давления и сердечно-сосудистой деятельности.

По традиционному рецепту при заваривании имбиря достаточно поместить в сосуд пригоршню сухой или свежей мяты, чтобы получить ароматный и весьма полезный напиток.

Целебный напиток с лимоном, имбирем и розмарином

Розмарин редко используют для оздоровления, хотя эта трава также содействует укреплению иммунитета, тонизирует и нормализует кровяное давление.

Понадобятся:

• 2 лимона;
• 2 ч. л. натертого корня имбиря;
• 4 веточки розмарина;
• 2-3 ст. л. меда;
• 1,5 л воды.

Полезный напиток с розмарином готовят также как и в рецепте с мятой.

Имбирно-лимонный напиток с огурцом

Огурец часто используют в различных рецептах для похудения. Но его популярность основывается больше на его низкой калорийности, чем на реально ощутимой пользе.

1. На 2 л воды обычно добавляют огурец средних размеров.
2. Его моют, режут тонкими ломтиками и добавляют в напиток вместе с лимоном после остывания воды.

Имбирный смузи с яблоком и базиликом

Даже рецепты охлажденных смузи могут согреть и поднять настроение пасмурным утром. Главное — выбрать «правильные» ингредиенты. Когда так не хочется вставать с постели и идти на работу, приготовьте себе яркий смузи из яблока, имбиря и базилика. Заряд бодрости на добрую половину дня гарантирован!

Ингредиенты:

• 2 яблока,
• груша,
• 50 г имбиря,
• по половине моркови и банана,
• небольшой пучок базилика
• 100 мл минералки без газа.

Как готовить?

1. Все продукты произвольно нарежьте, сложите в чашу от блендера. Измельчите.
2. Если напиток покажется вам слишком густым, можно добавить еще немного воды.

Польза воды с лимоном и имбирем для организма

Польза напитка из имбиря и лимона заключается в:

• иммуностимулирующем;
• противовоспалительном;
• бактерицидном;
• тонизирующем;
• потогонном воздействии на организм.

Также немаловажна польза обоих растений в выведении вредных веществ и токсинов из организма, благодаря чему все внутренние органы расцветают и начинают функционировать в полную силу.

Лимонно-имбирный напиток способен оказывать омолаживающее действие, придавать дополнительную силу и энергию. Именно по этой причине его нежелательно употреблять в вечернее время, перед сном. Зато в утренние и дневные часы имбирно-лимонный напиток может одарить бодростью без дополнительной нагрузки сердечно-сосудистой системы, как это происходит в случае употребления кофе или чая.

Классический имбирный лимонад

Если не хотите экспериментировать — сделайте классический имбирный лимонад, который был опробован многими ценителями этого напитка. Его плюс — простота приготовления и доступность ингредиентов. А значит, вы обязательно найдете время на то, чтобы сделать этот освежающий и бодрящий коктейль для всей семьи.

• Лимон — 4 штуки.
• 2 апельсина.
• 60 г свежего корня имбиря.
• 100 мл обычной бутилированной воды.
• 500 мл минеральной воды.
• Мед по вкусу.

Приготовление:

1. Слегка подогрейте цитрусовые в микроволновой печи (приблизительно 30 секунд).
2. Покатайте их по поверхности стола для выделения большого количества сока.
3. Разрежьте цитрусовые пополам и выжмите сок. Лучше это делать над емкостью.
4. Имбирный корень помойте под проточной водой.
5. Нарежьте корень небольшими пластинами.
6. Отправьте его в емкость с цитрусовым соком.
7. Поставьте на плиту и варите 10 минут.
8. Если хотите, добавьте примерно 100 мл воды.
9. Остудите готовый лимонад.
10. Теперь выжмите остальной сок из цитрусов в напиток.
11. Пропустите лимонад через сито.
12. Подавайте на стол. Не забудьте добавить газированную воду.

Лимонад из базилика

• Лимон — 1 шт. 
• 1 пучок фиолетового базилика
• 150 г сахар — 150 г. 
• 2½ л воды
• Горсть кубиков льда

Лимон нарезаем кружочками, отделяем листья базилика от стебельков. Выкладываем листья, цитрус и сахар в горячую воду, доводим до кипения, снимаем с огня и даем настояться под крышкой 15 минут. После вынимаем лимон и оставляем постоять еще полчаса. Наконец-то процеживаем и разливаем по стаканам со льдом.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

• молоко и кисломолочные продукты нормальной жирности, а лучше домашние. Не использовать обезжиренные молочные продукты !!!
• картофель отварной, желательно сделанный на пару
• зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
• цельнозерновые крупы (не более 6 ст. ложек в порции). Исключить манку, белый рис, каши быстрого приготовления
• супы овощные, мясные и рыбные, приготовленные на втором бульоне
• макаронные изделия, приготовленные al dente (только из твердых сортов пшеницы) (не более 6 столовых ложек в порции)
• хлеб и хлебобулочные изделия — не сдобные (предпочтительнее хлеб грубого помола, или цельнозерновой, 1-2 кусочка в день)
• фрукты (кроме тех, которые указаны в пункте «исключить»)
• орехи, семечки
• яйца

«Умеренное количество» означает половину от Вашей привычной порции. Пища должна быть как можно более натуральной, «грубо приготовленной» — лучше не доварить, чем переварить.

Тархун

• Вода — 1л.
• Сироп — 70 мл. 
• Эстрагон, средний пучок
• 2 лайма 
• Колотый лед 

Разминаем половину эстрагона, вторую половину откладываем для украшения. К ароматной траве добавляем сироп, лайм и газированную воду. Перемешиваем и украшаем. 

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Физиотерапия

В домашних условиях провести не сможете. Да и, признаться, эффективность её не велика.

 

Лимонад из арбуза с малиной и перечной мятой

• Арбуз — 120 г. 
• Малина — 50 г. 
• Мята — 8 листочков
• Сироп малины — 30-35 мл. 
• Газированная вода — 40 мл. 
• Лед

Проще простого. Все смешиваем. 

Пищевая ценность порции

52кКал2%

Белки

0 г

Жиры

0 г

Углеводы

12 г

% от дневной нормы0 %0 %1 %Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов Войти/зарегистрироваться ИНГРЕДИЕНТОВ НАПОРЦИИОсновные

имбирь корень

Облепихово-имбирный лимонад

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• Облепиховое варенье — 25 мл. 
• Сок имбиря — 15 мл. 
• Сок лимона — 25 мл. 
• Остывший чай Earl Grey — 150 мл. 
• Лед

Выжмите сок из лимона. Чтобы выжать сок из имбиря, натрите его на терке и процедите мякоть через марлю. А дальше все по классике: смешиваем, добавляем лед, садимся на веранду дачного домика и охлаждаемся. 

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Симптомы рака молочной железы

Человеческие молочные железы состоят из трех типов тканей – соединительной, жировой и железистой. Раком груди же называют злокачественную опухоль, которая развивается в железистой ткани. Существует миф, что этот недуг преследует только женскую часть населения, однако это не так, мужчины с таким диагнозом есть. Однако у женщин такой тип онкологии встречается в 100 раз чаще. Мутации, приводящие к развитию онкологии, бывают наследственными и приобретенными.

Как и многие другие злокачественные опухоли, рак груди развивается бессимптомно. Зачастую недуг обнаруживается самими больными или выявляется случайно при проведении профилактических исследований. Специалисты выделяют целый ряд симптомов рака груди:

• Появление пальпируемого образования, выделения из соска;
• Наличие асимметрии из-за изменения размеров пораженной железы;
• Сморщивание груди;
• Уплощение кожи над опухолью;
• Появление «лимонной корки»;
• Симптом Форга – на стороне поражения сосок находится выше, чем на здоровой молочной железе;
• Симптом Краузе – сосок утолщен, складки ареолы заметно выражены;
• Покраснение;
• Кровяные или гнойные выделения;
• Отек.

Огуречно-ягодный

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• Огурец — несколько кружочков
• Малина — 50 г. 
• Ежевика — 50 г. 
• Клубника — 50 г. 
• Сироп миндальный — 1 ч.л.
• Сок ¼ лимона
• Минеральная вода — 1л.

Малину, ежевику, клубнику размять, добавить сок лимона, сироп и несколько кружочков огурца в стакан, а еще пару слайсов отправить на лицо для максимальной свежести. Все залить литром минеральной воды, украсить несколькими ягодами и огурчиком.

Лавандовый лимонад

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• Сироп лаванды — 40 мл. 
• Сок лайма — 20 мл. 
• Содовая — 120 мл. 
• Сушеная лаванда — 2-3 веточки
• Лед

Лавандовый лимонад освежает и заряжает энергией, к тому же лаванда — мощный натуральный антидепрессант и эффективный борец с головными болями и усталостью. Для приготовления чудодейственного эликсира все ингредиенты залейте в стакан и перемешайте. Добавить льда и украсьте сушеной лавандой.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Диета при нарушении стула и запоре

Раньше при запоре чаще всего назначался диетический стол №3 по Певзнеру. Данная диета специально разработана для решения проблем со стулом. Ключевые особенности диеты №3 – дробное питание по 5-6 раз в день, потребление большого количества воды, овощей и фруктов, минимальное количество соли, общая калорийность за день ~3000 калорий5. Сейчас диеты по Певзнеру уходят в прошлое, а основной акцент в питании при запоре делается на пищевые волокна, основными источниками которых являются сухофрукты, бобовые (соя, чечевица, нут, фасоль), а также продукты на основе цельного зерна (рис, хлеб, паста, мука, овес и пр.). Кроме того, естественными источниками пищевых волокон являются овощи и фрукты.

Примерное меню диеты при запорах на неделю5,8:

Понедельник

• Завтрак – некрепкий чай и творожное суфле.
• Ланч – яблочно-капустный салат с оливковым или подсолнечным маслом.
• Обед – классические щи на нежирном бульоне и отварное мясо с тушеной тыквой на гарнир.
• Полдник – свекла отварная с маслом.
• Ужин – овощная котлета, тефтели с нежирной сметаной и некрепкий чай с сахаром.
• Перед сном – простокваша.

Вторник

• Завтрак – овсяная каша на воде и некрепкий чай.
• Ланч – яблочно-морковный салат со сметаной.
• Обед – свекольный суп, овощное рагу с нежирным мясом и компот из сухофруктов.
• Полдник – отварная свекла с маслом.
• Ужин – котлеты со сметаной, тушеная морковь, булочное изделие с творогом и чай без сахара.
• Перед сном – кефир.

Среда

• Завтрак – картофельное пюре с тушеной рыбой и сладкий чай.
• Ланч – нежирный творог.
• Обед – куриный суп с лапшой, курица отварная с цветной капустой или брокколи, салат из яблок.
• Полдник – чернослив.
• Ужин – свекла тушеная и морковные котлеты.
• Перед сном – кефир.

Четверг

• Завтрак – пшенная или геркулесовая каша, заправленная яблоком, салат из свежих овощей и сладкий чай.
• Ланч – различные фрукты (кроме бананов и хурмы).
• Обед – мясной рулет с тушеной капустой и пюре из яблок.
• Полдник – тертая морковь с маслом.
• Ужин – блины с мясом и выпечка с черносливом.
• Перед сном – ряженка.

Пятница

• Завтрак – паровой яичный омлет с горошком, салат из овощей и чай.
• Ланч – яблоко.
• Обед – суп с овощами и перловкой, голубцы со сметаной и компот.
• Полдник – нежирный творог.
• Ужин – тушеная рыба с овощным гарниром и сладкий чай.
• Перед сном – кефир.

Суббота

• Завтрак – тертая свекла с маслом, пудинг из творога и чай.
• Ланч – овощной салат.
• Обед – борщ на легком бульоне с отварным мясом.
• Полдник – сухофрукты.
• Ужин – мясные котлеты с тушеной морковью.
• Перед сном – кефир.

Воскресенье

Почему голос становится осипшим?

Считается, что, если осип или охрип голос, виновницей такого неприятного состояния является простуда. Либо осипшее горло стало следствием громкого крика. Но это лишь вершина айсберга. Есть и другие причины, от которых горло может охрипнуть:

• Причиной, почему осипло горло, могут быть инфекционные заболевания вирусной или бактериальной природы: ангина, хронический тонзиллит, фарингит, ларингит.
• Состояние, при котором осипли голосовые связки, часто связывают с аллергической реакцией. Контакт с аллергеном (пыльцой растений, домашней пылью, шерстью домашних животных, продуктами бытовой химии и пр.) может спровоцировать сильнейший отёк гортани и голосовых связок. Одним из таких опасных проявлений аллергии является отёк Квинке, — при появлении первых признаков отёка необходимо быстро обратиться за медицинской помощью, поскольку любое промедление несёт в себе угрозу жизни и здоровья.
• Перегрузка голосовых связок — частая «болезнь» представителей речевых профессий, которые по роду деятельности должны много разговаривать. Но и простой человек может перенапрячь свои голосовые связки, если будет громко и долго разговаривать или кричать.
• Горло может осипнуть при ожоге его слизистой оболочки, например, уксусной кислотой.



• Посторонний предмет (например, мелкая рыбная кость) может легко ранить стенки гортани, в результате чего горло также может осипнуть.
• Изменения в звучании речи происходят у мальчиков-подростков в период полового созревания. Это естественный процесс, и как-то специально пытаться быстро восстановить голосовые функции не нужно.
• Горло может осипнуть при неблагоприятных внешних условиях: при холодном, пересушенном, запыленном, загрязнённом воздухе.
• Табакокурение — частая причина проблем с голосовыми связками. Все помнят, как звучит речь у заядлых курильщиков.
• Охриплость или полная афония может появиться после перенесённой операции, когда неумышленно повреждается нервус рекуренс — возвратный нерв.
• Так же при проведении операции трахеотомии, когда в первые кольца трахеи ставится трахеотомическая трубка, голос так же отсутсвует полностью..
• Сильный стресс или испуг могут стать причиной осиплости. Восстановиться поможет полный покой и избегание нервных перенапряжений.
• Причиной охриплости могут стать онкологические заболевания гортани, как доброкачественные, так и злокачественные. Осиплость — это первый звоночек, на который нужно быстро отреагировать и пройти диагностические мероприятия у онколога.

Осиплость горла — это симптом, от которого можно избавиться, вылечив основное заболевание. А поскольку причин появления дисфонии много, и некоторые их них действительно опасны для жизни, необходимо своевременно обратиться к оториноларингологу для диагностики.

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/3

Количество ингредиентов можно увеличить или уменьшить, исходя из ваших вкусовых предпочтений.На весь экран

# шаг 2/3

Лимон и корень имбиря промываем. Имбирь очищаем от кожуры, нарезаем четыре слайса. Далее нарезаем два слайса лимона, затем их разрезаем пополам.
На весь экран

# шаг 3/3

Подготовленные имбирь и лимон выкладываем в порционную посуду (также можно использовать заварочный чайник), слегка давим мадлером (или ложкой) для выделения сока. Заливаем кипятком, даем настояться в течение 10 минут. Перед подачей добавляем мед, перемешиваем.

Желаю вам крепкого здоровья и бодрости!
поделиться фото5.0согласны?Похожие рецепты

Наполнение жизни небольшими, но приятными моментами делает дни теплее, радостнее и светлее. В моем списке радости обязательно присутствуют коктейльные посиделки с подругами — людьми, которых понимаешь

Клубничный коктейль с ромом2560052
Домашний малиновый лимонад12116240

Предлагаю рецепт легкого в приготовлении и сытного напитка жизнерадостного цвета, без добавления сахара. Свежо, легко, вкусно, красиво и питательно!! Сторонникам здорового питания и ценителям

Смузи из щавеля, фруктов и хлопьев15387746

Готовим полезный бананово-вишневый смузи! Сделать витаминный напиток по-настоящему вкусным, а процесс приготовления — легким и быстрым вам поможет кухонная машина KENWOOD с насадкой блендер, которая

Бананово-вишневый смузи17445591Теги рецепта нарезать напитки мед лимон имбирный интернациональная кухня